Descrição histórica do retiro
O YALAcollective convida-o para um retiro único em Kerala, a terra do Ayurveda, numa experiência imersiva de 10 dias para mergulhar na inteligência do corpo e dos sentidos. O início de um NOVO ANO é o momento ideal para desintoxicar e limpar o corpo, acolhendo todas as mudanças positivas que iremos introduzir no nosso dia a dia.
O programa que lhe propomos, em colaboração com a Kairali – The Ayurvedic Healing Village, é um programa preventivo criado para estimular a capacidade de autorregulação do corpo, segundo a sabedoria do Ayurveda, do yoga e da meditação, perante todo o stress a que estamos sujeitos no dia a dia.
Todas as manhãs começaremos com um ritual de desintoxicação, seguido de uma aula de meditação e Pranayama (técnicas de respiração). Após esta limpeza interna do corpo, praticaremos com Francesca Lo Cascio uma aula de yoga de duas horas. Para além desta rotina diária, poderemos usufruir dos ensinamentos de Francesca em 3 aulas noturnas de Yin yoga, criadas para relaxar e alongar profundamente o corpo.
Nathalie Geetha Babouraj, médica franco-indiana e fundadora do ISI (Institut de santé integrative) em Paris, irá guiar-nos pelo conhecimento do Ayurveda. Seguindo a sua orientação, aprenderemos e praticaremos juntos os princípios desta medicina ancestral. Nathalie irá também orientar o grupo na arte da dança indiana, um momento alegre para aprender a expressar-nos através do movimento do corpo.
Ser-lhe-á oferecido um manual detalhado para que possa fazer a desintoxicação em casa quando necessário.
Vai passar o dia de Ano Novo em Kerala! Aproveitaremos a oportunidade para celebrar este momento importante com uma grande festa noturna.
Durante o retiro teremos a oportunidade de expressar a nossa criatividade através da prática de yoga, meditação, aula de culinária e dança.
NOTA: Este programa está também aberto a pessoas com doenças crónicas, acompanhadas pelo seu médico assistente, que desejem criar o seu estilo de vida e melhorar os processos de autorregulação e recuperação do corpo, de forma a reduzir sintomas como insónia, ansiedade, crises de dor, perturbações digestivas e outros desconfortos do dia a dia.
Prática de yoga e meditação
Francesca Lo Cascio, professora do YALAcollective, irá orientá-lo nas aulas de meditação e yoga. As aulas decorrem principalmente em inglês, com a possibilidade de aulas noutras línguas consoante as necessidades dos participantes (francês, espanhol ou italiano).
O nosso programa de yoga destina-se a todos os níveis desta disciplina. Totalmente baseado na orientação da respiração, a sua prática estará dividida em quatro partes:
A primeira parte é dedicada à respiração (Pranayama) e à meditação.
A segunda parte, dinâmica, de Vinyasa Yoga, em que a respiração guia os seus movimentos.
Uma terceira parte de Yin Yoga, em que trabalharemos o tecido conjuntivo para hidratar profundamente, desintoxicar e revitalizar o corpo.
Uma última parte consiste num relaxamento profundo (Shavasana).
A Healing Village
A propriedade emblemática do Kairali Ayurvedic Group, ‘The Ayurvedic Healing Village’, é um paraíso natural onde é possível recuperar do stress e do cansaço e fazer tratamento para as suas doenças, tudo durante uma estadia repousante.
Este refúgio ayurvédico situa-se em Palakkad, a poucos quilómetros do maior desfiladeiro de montanha do mundo entre Kerala e Tamil Nadu. A natureza dotou Palakkad de uma vegetação exuberante, montanhas, florestas, vales férteis, rios e ribeiros de montanha, que formam um repertório panorâmico. O tempo passado neste paraíso único permitir-lhe-á conhecer as autênticas práticas terapêuticas da Índia antiga, enquanto descansa no conforto holístico moderno.
Destaques
- PROGRAMA AYURVÉDICO DE 7 DIAS com check-up ayurvédico realizado por um médico da Kairali – The Ayurvedic Healing Village
- Prática diária de yoga e meditação com Francesca Lo Cascio
- Aula diária de Ayurveda com a médica Nathalie Gheeta
- Deliciosas refeições ayurvédicas
- Alojamento em cottage duplo na Kairali Village
- Workshop de Bollywood
- Workshop de culinária saudável
- Noite de ritual de Ano Novo
- Noite de cinema
- Passeio de houseboat pelos backwaters, um dia / uma noite
- Transferes internos (em minivan privada)
- Todo o YALAjourney decorre principalmente em inglês, mas a nossa equipa também fala francês, espanhol e italiano.
Um programa completo para uma desintoxicação profunda do corpo e para revitalizar a mente!
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28 Quinta-feira
- 1.00 pm: Recolha no aeroporto de Cochin em minivan privada
- 5.00 pm: Chegada à “Kairali Ayurvedic village”. Ritual ayurvédico de boas-vindas e consulta individual com o médico ayurvédico
- 4.30 pm: Lanche de boas-vindas e apresentação do programa
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico
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29 Sexta-feira
- 6.30 am: Ritual matinal de saúde
- 7.00 am: Prática de yoga corpo/mente
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 9 am a 12 pm: Pausa ou tratamento ayurvédico individual
- 12.00 pm: Almoço ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Pausa / aula de Pranayama ou tratamento ayurvédico individual
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 1: crie os seus rituais ayurvédicos pessoais
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico
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30 Sábado
- 6.30 am: Ritual matinal de saúde
- 7.00 am: Prática de yoga corpo/mente
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 9 am a 12 pm: Pausa ou tratamento ayurvédico individual
- 12.00 pm: Almoço ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Pausa / aula de Pranayama ou tratamento ayurvédico individual
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 2: crie os seus rituais ayurvédicos pessoais
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico
- 9.00 pm: Aula de Bollywood e workshop de sari
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31 Domingo
- 6.30 am: Ritual matinal de saúde
- 7.00 am: Prática de yoga corpo/mente
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 9 am a 12 pm: Pausa ou tratamento ayurvédico individual
- 12.00 pm: Almoço ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Pausa / workshop: visualizar as suas intenções para 2018 ou tratamento ayurvédico individual
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 3: crie os seus rituais ayurvédicos pessoais
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico de Ano Novo
- 10.00 pm: Cerimónia do fogo e festa de Ano Novo
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1 Segunda-feira
- 6.30 am: Ritual matinal de saúde
- 7.00 am: Prática de yoga corpo/mente
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 9 am a 12 pm: Pausa ou tratamento ayurvédico individual
- 12.00 pm: Almoço ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Pausa / aula de Pranayama ou tratamento ayurvédico individual
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 4: crie os seus rituais ayurvédicos pessoais
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico
- 9.00 pm: Yin yoga
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2 Terça-feira
- 6.30 am: Ritual matinal de saúde
- 7.00 am: Prática de yoga corpo/mente
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 9 am a 12 pm: Pausa ou tratamento ayurvédico individual
- 12.00 pm: Almoço ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Pausa / aula de Pranayama ou tratamento ayurvédico individual
- 4.30 a 7.30 pm: Aula de culinária ayurvédica
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico
- 9.00 pm: Noite de cinema
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3 Quarta-feira
- 6.30 am: Ritual matinal de saúde
- 7.00 am: Prática de yoga corpo/mente
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 9 am a 12 pm: Pausa ou tratamento ayurvédico individual
- 12.00 pm: Almoço ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Pausa / aula de Pranayama ou tratamento ayurvédico individual
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 5: crie os seus rituais ayurvédicos pessoais
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico
- 9.00 pm: Yin yoga
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4 Quinta-feira
- 6.30 am: Ritual matinal de saúde
- 7.00 am: Prática de yoga corpo/mente
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 9 am a 12 pm: Pausa ou tratamento ayurvédico individual
- 12.00 pm: Almoço ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Pausa / aula de Pranayama ou tratamento ayurvédico individual
- 4.30 a 7.30 pm: Círculo de partilha
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico
- 9.00 pm: Noite de cocriação
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5 Sexta-feira
- 6.00 am: Despertar e viagem de carrinha para Allepey
- 10.00 am: Chegada ao rio dos backwaters e check-in no barco-casa tradicional
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 8.30 am: Pequeno-almoço
- 12.30 pm: Almoço ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso no barco e meditação dos chakras
- 8.00 pm: Jantar ayurvédico
- 9.00 pm: Noite no houseboat
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6 Sábado
- 6.00 am: Ritual matinal de saúde
- 7.00 am: Prática de yoga corpo/mente
- 8.30 am: Pequeno-almoço saudável
- 10 am: Carrinha de Allepey para o aeroporto de Cochin
- 12.00 pm: Almoço ayurvédico
- 1.00 pm: Chegada ao aeroporto de Cochin ou à cidade de Cochin, para quem quiser ficar mais tempo a explorar a Índia
O que é o Ayurveda
Ayurveda é uma palavra sânscrita que combina Ayus, que significa vida, e Veda, que significa ciência; pode entender-se como ‘a ciência da vida’. O Ayurveda baseia-se no princípio de encontrar harmonia e equilíbrio entre mente, corpo e alma. O foco principal é prevenir a doença e manter a vitalidade e a saúde seguindo recomendações específicas para o seu tipo; estas recomendações orientam sobre a rotina ideal de alimentação adequada, estilo de vida, comportamento e estado de espírito. Libertar o organismo de toxinas físicas e espirituais é uma parte importante da prática.
Aula de Ayurveda
Nathalie Geetha é uma apaixonada pela vida… Depois de uma carreira como médica de família, decide formar-se em yogaterapia, dança e Ayurveda, com Deepak Chopra. Seguindo a sua orientação, aprenderemos e praticaremos juntos os princípios desta medicina ancestral. Ser-lhe-á oferecido um manual para que possa fazer a desintoxicação em casa quando necessário. *Este programa de desintoxicação inspira-se no programa online de Nathalie Geetha “Ma Détox Colorée”
Dieta ayurvédica
A alimentação é talvez o ingrediente mais importante e mais negligenciado de um estilo de vida saudável. A cozinha ayurvédica é um sistema alimentar de nova geração em que a dieta inclui todos os minerais e nutrientes necessários para favorecer o crescimento e a saúde, tendo também em conta o sabor dos alimentos servidos.
Este sistema alimentar tem em conta todas as combinações possíveis para melhorar a qualidade dos alimentos sem destruir o seu sabor. Esta cozinha não só é saudável como se adapta a todas as faixas etárias, de acordo com as suas preferências.
Não falta variedade: há inúmeros pratos com preparações diversas que ajudam a manter a novidade das refeições. Esta cozinha é a melhor forma de promover um estilo de vida saudável para todos.
Passeio pelos backwaters de Kerala e em barco-casa
Kerala é um dos estados mais encantadores e cativantes da Índia, e esta beleza natural excecional valeu-lhe o nome de “God’s Own Country” (o país de Deus).
Os houseboats de Kerala são uma atração única que tem despertado a atenção de visitantes de todo o mundo. Não se pode imaginar uma viagem completa pela Índia sem explorar os pitorescos backwaters com uma estadia num barco-casa de Kerala.
O que torna os backwaters de Kerala únicos?
Os backwaters de Kerala são uma rede de canais, rios, lagos e enseadas interligados, um sistema labiríntico formado por mais de 900 km de vias navegáveis.
No meio desta paisagem existem várias vilas e cidades, que servem de ponto de partida e de chegada dos passeios de barco pelos backwaters. Os backwaters têm um ecossistema único: a água doce dos rios encontra-se com a água salgada do Mar Arábico. Muitas espécies singulares de vida aquática, incluindo caranguejos, rãs e saltões-do-lodo, aves aquáticas como andorinhas-do-mar, guarda-rios, mergulhões-serpente e corvos-marinhos, e animais como lontras e tartarugas vivem nos backwaters e nas suas margens. Palmeiras, arbustos de pandano e diversas plantas folhosas e arbustos crescem ao longo dos backwaters, conferindo um tom verde à paisagem envolvente.