Архивное описание ретрита
YALAcollective приглашает вас на особый ретрит в Кералу, землю Аюрведы, — 10 дней полного погружения, которые помогут вам глубже понять мудрость тела и чувств. Начало НОВОГО ГОДА — идеальное время, чтобы провести детокс и очистить организм, открывшись всем позитивным переменам, которые мы привнесём в свою повседневную жизнь.
Программа, которую мы предлагаем вам совместно с аюрведической деревней исцеления Kairali, — это профилактическая оздоровительная программа, призванная поддержать способность организма к саморегуляции согласно мудрости Аюрведы, йоги и медитации перед лицом всех стрессов, которым мы подвергаемся в повседневной жизни.
Каждое утро мы будем начинать с детокс-ритуала, за которым последует занятие медитацией и пранаямой (дыхательными техниками). После этого внутреннего очищения организма мы будем заниматься двухчасовым уроком йоги с Francesca Lo Cascio. Помимо этого ежедневного распорядка, мы проведём с Франческой 3 вечерних занятия инь-йогой, созданных для глубокого расслабления и растяжки тела.
Nathalie Geetha Babouraj, французско-индийский врач и основатель ISI (Institut de santé integrative) в Париже, познакомит нас с учением Аюрведы. Под её руководством мы вместе будем изучать и применять на практике принципы этой древней медицины. Натали также проведёт для группы занятия индийским танцем — радостные моменты, когда можно научиться выражать себя через движения тела.
Вы получите подробное руководство, чтобы при необходимости проводить детокс дома.
Вы встретите Новый год в Керале! Мы не упустим возможность отметить этот важный момент большим праздничным вечером.
Во время ретрита у нас будет возможность проявить творческие способности через практику йоги, медитации, кулинарный мастер-класс и танцы.
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта программа также открыта для людей с хроническими заболеваниями, находящихся под наблюдением лечащего врача, которые хотят выстроить свой образ жизни и дополнительно поддержать процессы саморегуляции и восстановления организма, чтобы уменьшить такие симптомы, как бессонница, тревожность, приступы боли, расстройства пищеварения и другие повседневные недомогания.
Практика йоги и медитации
Francesca Lo Cascio, преподаватель YALAcollective, будет вести занятия медитацией и йогой. Занятия проводятся в основном на английском языке; при необходимости возможны занятия на других языках в зависимости от потребностей участников (французском, испанском или итальянском).
Наша программа йоги рассчитана на любой уровень подготовки. Полностью построенная на управлении дыханием, практика будет разделена на четыре части:
Первая часть посвящена дыханию (пранаяма) и медитации.
Вторая, динамичная часть — виньяса-йога, в которой дыхание направляет ваши движения.
Третья часть — инь-йога, в которой мы будем работать с соединительной тканью, чтобы глубоко увлажнить, очистить и обновить наше тело.
Заключительная часть — глубокое расслабление (шавасана).
Лечебная деревня
Флагманский объект Kairali Ayurvedic Group — «Аюрведическая лечебная деревня» — это природный уголок, где можно восстановиться после стресса и напряжения и пройти лечение имеющихся недугов во время спокойного пребывания.
Этот аюрведический центр расположен в Палаккаде, всего в нескольких километрах от крупнейшего в мире горного перевала между Кералой и Тамилнадом. Природа щедро одарила Палаккад богатой растительностью, горами, лесами, плодородными долинами, реками и горными ручьями, образующими живописную панораму. Время, проведённое в этом уникальном месте, позволит вам познакомиться с подлинными целительными практиками древней Индии, отдыхая в условиях современного холистического комфорта.
Основные моменты
- 7-ДНЕВНАЯ АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА с аюрведическим осмотром у врача Kairali – The Ayurvedic Healing Village
- Ежедневные занятия йогой и медитацией с Francesca Lo Cascio
- Ежедневные занятия по Аюрведе с врачом Nathalie Gheeta
- Вкусное аюрведическое питание
- Проживание в двухместном коттедже в Kairali Village
- Мастер-класс по болливудскому танцу
- Мастер-класс по здоровому питанию
- Новогодний ритуальный вечер
- Вечер кино
- Поездка на плавучем доме по заводям (бэкуотерс): один день / одна ночь
- Внутренние трансферы (на частном минивэне)
- Вся программа YALAjourney проводится в основном на английском языке, но наши сотрудники также говорят на французском, испанском и итальянском.
Насыщенная программа для глубокого очищения организма и обновления разума!
-
28 Четверг
- 1.00 pm: встреча в аэропорту Кочина, трансфер на частном минивэне
- 5.00 pm: прибытие в «Kairali Ayurvedic village». Приветственный аюрведический ритуал и индивидуальная консультация аюрведического врача
- 4.30 pm: приветственная закуска и презентация программы
- 8.00 pm: аюрведический ужин
-
29 Пятница
- 6.30 am: утренний оздоровительный ритуал
- 7.00 am: практика йоги для тела и ума
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 9 am to 12 pm: свободное время или индивидуальная аюрведическая процедура
- 12.00 pm: аюрведический обед
- 1.30 to 4.30 pm: свободное время / занятие пранаямой или индивидуальная аюрведическая процедура
- 4.30 to 7.30 pm: модуль 1: создайте свои личные аюрведические ритуалы
- 8.00 pm: аюрведический ужин
-
30 Суббота
- 6.30 am: утренний оздоровительный ритуал
- 7.00 am: практика йоги для тела и ума
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 9 am to 12 pm: свободное время или индивидуальная аюрведическая процедура
- 12.00 pm: аюрведический обед
- 1.30 to 4.30 pm: свободное время / занятие пранаямой или индивидуальная аюрведическая процедура
- 4.30 to 7.30 pm: модуль 2: создайте свои личные аюрведические ритуалы
- 8.00 pm: аюрведический ужин
- 9.00 pm: занятие болливудским танцем и мастер-класс по сари
-
31 Воскресенье
- 6.30 am: утренний оздоровительный ритуал
- 7.00 am: практика йоги для тела и ума
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 9 am to 12 pm: свободное время или индивидуальная аюрведическая процедура
- 12.00 pm: аюрведический обед
- 1.30 to 4.30 pm: свободное время / мастер-класс: визуализация ваших намерений на 2018 год или индивидуальная аюрведическая процедура
- 4.30 to 7.30 pm: модуль 3: создайте свои личные аюрведические ритуалы
- 8.00 pm: праздничный аюрведический новогодний ужин
- 10.00 pm: огненная церемония и новогодний вечер
-
1 Понедельник
- 6.30 am: утренний оздоровительный ритуал
- 7.00 am: практика йоги для тела и ума
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 9 am to 12 pm: свободное время или индивидуальная аюрведическая процедура
- 12.00 pm: аюрведический обед
- 1.30 to 4.30 pm: свободное время / занятие пранаямой или индивидуальная аюрведическая процедура
- 4.30 to 7.30 pm: модуль 4: создайте свои личные аюрведические ритуалы
- 8.00 pm: аюрведический ужин
- 9.00 pm: инь-йога
-
2 Вторник
- 6.30 am: утренний оздоровительный ритуал
- 7.00 am: практика йоги для тела и ума
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 9 am to 12 pm: свободное время или индивидуальная аюрведическая процедура
- 12.00 pm: аюрведический обед
- 1.30 to 4.30 pm: свободное время / занятие пранаямой или индивидуальная аюрведическая процедура
- 4.30 to 7.30 pm: урок аюрведической кулинарии
- 8.00 pm: аюрведический ужин
- 9.00 pm: вечер кино
-
3 Среда
- 6.30 am: утренний оздоровительный ритуал
- 7.00 am: практика йоги для тела и ума
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 9 am to 12 pm: свободное время или индивидуальная аюрведическая процедура
- 12.00 pm: аюрведический обед
- 1.30 to 4.30 pm: свободное время / занятие пранаямой или индивидуальная аюрведическая процедура
- 4.30 to 7.30 pm: модуль 5: создайте свои личные аюрведические ритуалы
- 8.00 pm: аюрведический ужин
- 9.00 pm: инь-йога
-
4 Четверг
- 6.30 am: утренний оздоровительный ритуал
- 7.00 am: практика йоги для тела и ума
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 9 am to 12 pm: свободное время или индивидуальная аюрведическая процедура
- 12.00 pm: аюрведический обед
- 1.30 to 4.30 pm: свободное время / занятие пранаямой или индивидуальная аюрведическая процедура
- 4.30 to 7.30 pm: круг обмена опытом
- 8.00 pm: аюрведический ужин
- 9.00 pm: вечер совместного творчества
-
5 Пятница
- 6.00 am: подъём и переезд на минивэне в Аллеппи
- 10.00 am: прибытие к заводям (бэкуотерс) и заселение в традиционный плавучий дом
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 8.30 am: завтрак
- 12.30 pm: аюрведический обед
- 1.30 to 4.30 pm: отдых на лодке и медитация на чакры
- 8.00 pm: аюрведический ужин
- 9.00 pm: ночь в плавучем доме
-
6 Суббота
- 6.00 am: утренний оздоровительный ритуал
- 7.00 am: практика йоги для тела и ума
- 8.30 am: здоровый завтрак
- 10 am: переезд на минивэне из Аллеппи в аэропорт Кочина
- 12.00 pm: аюрведический обед
- 1.00 pm: прибытие в аэропорт Кочина или в город Кочин — для тех, кто хочет остаться ещё на день и продолжить знакомство с Индией
Что такое Аюрведа
Слово «Аюрведа» пришло из санскрита и состоит из двух слов: «аюс» — жизнь и «веда» — знание, наука; его можно понимать как «наука о жизни». Аюрведа основана на принципах гармонии и равновесия между умом, телом и душой. Главное внимание уделяется профилактике заболеваний и поддержанию жизненных сил и здоровья с помощью рекомендаций, подобранных для вашего типа конституции; эти рекомендации помогают выстроить оптимальный распорядок: правильное питание, образ жизни, поведение и душевное состояние. Важной частью практики является очищение организма как от физических, так и от духовных токсинов.
Занятие по Аюрведе
Nathalie Geetha — человек, влюблённый в жизнь… После работы семейным врачом она решает пройти обучение йогатерапии, танцу и Аюрведе у Deepak Chopra. Под её руководством мы вместе будем изучать и применять на практике принципы этой древней медицины. Вы получите руководство, чтобы при необходимости проводить детокс дома. *Эта детокс-программа вдохновлена онлайн-программой Nathalie Geetha «Ma Détox Colorée»
Аюрведическое питание
Питание — пожалуй, самая важная и самая недооценённая составляющая здорового образа жизни. Аюрведическая кухня — это своего рода новая система питания, рацион которой включает все необходимые минералы и питательные вещества для поддержания роста и здоровья и при этом учитывает вкусовые качества блюд.
Эта система питания учитывает все возможные способы повысить качество пищи, не жертвуя её вкусом. Такая кухня не только полезна, но и подходит для людей любого возраста с учётом их предпочтений.
Разнообразия здесь хватает: множество блюд с различными способами приготовления помогают сохранять новизну питания. Эта кухня — отличный способ поддерживать здоровый образ жизни для каждого.
Поездка по заводям Кералы на плавучем доме
Керала — один из самых очаровательных и притягательных штатов Индии, и именно благодаря своей исключительной природной красоте она получила название «Собственная страна Бога» (God’s Own Country).
Плавучие дома Кералы — уникальная достопримечательность, привлекающая внимание путешественников со всего мира. Трудно представить полноценную поездку по Индии без прогулки по живописным заводям с проживанием в керальском плавучем доме.
Чем уникальны заводи Кералы?
Заводи (бэкуотерс) Кералы — это сеть соединённых между собой каналов, рек, озёр и заливов, настоящий лабиринт из более чем 900 km водных путей.
Среди этого ландшафта расположено множество городов и посёлков, откуда начинаются и где заканчиваются прогулки по заводям. Заводи обладают уникальной экосистемой: пресная вода рек встречается здесь с морской водой Аравийского моря. В заводях и по их берегам обитает множество уникальных видов: крабы, лягушки и илистые прыгуны, водоплавающие птицы — крачки, зимородки, змеешейки и бакланы, — а также выдры и черепахи. Вдоль заводей растут пальмы, кустарники панданус, разнообразные лиственные растения и кусты, окрашивая окружающий пейзаж в зелёные тона.