Historische Beschreibung des Retreats
YALAcollective lädt Sie zu einem besonderen Retreat nach Kerala ein, in das Land des Ayurveda – zu einem intensiven 10-tägigen Programm, das Sie in die Intelligenz des Körpers und der Sinne eintauchen lässt. Der Beginn eines NEUEN JAHRES ist ein idealer Zeitpunkt, um den Körper zu entgiften und zu reinigen und so alle positiven Veränderungen willkommen zu heißen, die wir in unseren Alltag einführen werden.
Das Programm, das wir Ihnen in Zusammenarbeit mit dem Ayurvedic Healing Village Kairali anbieten, ist ein präventives Programm, das die Selbstregulationsfähigkeit unseres Körpers gegenüber den Belastungen des Alltags anregen soll – im Sinne der Weisheit von Ayurveda, Yoga und Meditation.
Jeden Morgen beginnen wir mit einem Entgiftungsritual, gefolgt von einer Meditations- und Pranayama-Stunde (Atemtechniken). Nach dieser inneren Reinigung des Körpers üben wir mit Francesca Lo Cascio in einer zweistündigen Yogastunde. Zusätzlich zu dieser täglichen Routine erwarten Sie an 3 Abenden Yin-Yoga-Stunden mit Francesca, die Ihren Körper tief entspannen und dehnen sollen.
Nathalie Geetha Babouraj, französisch-indische Ärztin und Gründerin des ISI (Institut de santé integrative) in Paris, führt uns in das Wissen des Ayurveda ein. Unter ihrer Anleitung lernen und üben wir gemeinsam die Grundsätze dieser alten Medizin. Nathalie leitet die Gruppe außerdem in der Kunst des indischen Tanzes an – ein freudvoller Moment, um zu lernen, sich durch die Bewegung des Körpers auszudrücken.
Sie erhalten ein ausführliches Handbuch, damit Sie die Entgiftung bei Bedarf auch zu Hause durchführen können.
Sie erleben den Neujahrstag in Kerala! Diesen besonderen Moment feiern wir gemeinsam mit einem schönen Abendfest.
Während des Programms haben wir Gelegenheit, unsere Kreativität durch Yoga, Meditation, einen Kochkurs und Tanz auszudrücken.
HINWEIS: Dieses Programm steht auch Menschen mit chronischen Erkrankungen offen, die von ihrer behandelnden Ärztin bzw. ihrem behandelnden Arzt begleitet werden und ihren Lebensstil gestalten sowie die Selbstregulations- und Heilungsprozesse des Körpers weiter unterstützen möchten, um Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Angst, Schmerzschübe, Verdauungsstörungen und andere Alltagsbeschwerden zu lindern.
Yoga- & Meditationspraxis
Francesca Lo Cascio, Lehrerin von YALAcollective, begleitet Sie in den Meditations- und Yogastunden. Die Stunden finden überwiegend auf Englisch statt; je nach Bedarf der Teilnehmenden sind auch Stunden in anderen Sprachen möglich (Französisch, Spanisch oder Italienisch).
Unser Yogaprogramm richtet sich an alle Niveaus dieser Disziplin. Die Praxis basiert vollständig auf der Führung des Atems und gliedert sich in vier Teile:
Der erste Teil ist der Atmung (Pranayama) und der Meditation gewidmet.
Der zweite, dynamische Teil ist Vinyasa Yoga, bei dem der Atem Ihre Bewegungen führt.
Ein dritter Teil ist Yin Yoga, bei dem wir mit unserem Bindegewebe arbeiten, um den Körper tief mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu entgiften und zu verjüngen.
Ein letzter Teil besteht dagegen aus Tiefenentspannung (Shavasana).
Das Healing Village
Das Vorzeigehaus der Kairali Ayurvedic Group, ‚The Ayurvedic Healing Village‘, ist ein Naturparadies, in dem man sich von Stress und Belastung erholen und seine Beschwerden behandeln lassen kann – alles während eines entspannten Aufenthalts.
Dieser ayurvedische Rückzugsort liegt in Palakkad, nur wenige Kilometer vom größten Gebirgspass der Welt zwischen Kerala und Tamil Nadu entfernt. Die Natur hat Palakkad reich beschenkt – mit üppiger Vegetation, Bergen, Wäldern, fruchtbaren Tälern, Flüssen und Gebirgsbächen, die ein beeindruckendes Panorama bilden. Die Zeit an diesem einzigartigen Ort ermöglicht Ihnen, die authentischen Heilverfahren des alten Indien zu erleben und sich dabei im Schoß modernen, ganzheitlichen Komforts zu entspannen.
Höhepunkte
- 7-TÄGIGES AYURVEDA-PROGRAMM mit einem ayurvedischen Check-up durch einen Arzt von Kairali – The Ayurvedic Healing Village
- Tägliche Praxis von Yoga und Meditation mit Francesca Lo Cascio
- Täglicher Ayurveda-Unterricht mit der Ärztin Nathalie Gheeta
- Köstliche ayurvedische Mahlzeiten
- Unterbringung im Cottage mit Doppelbelegung im Kairali Village
- Bollywood-Workshop
- Workshop für gesundes Kochen
- Rituelle Neujahrsnacht
- Filmabend
- Hausboot-Ausflug in die Backwaters – ein Tag / eine Nacht
- Transfers vor Ort (im privaten Minivan)
- Das gesamte YALAjourney-Programm findet hauptsächlich auf Englisch statt, unser Team spricht aber auch Französisch, Spanisch und Italienisch.
Ein vielseitiges Programm, um Ihren Körper gründlich zu entgiften und Ihren Geist zu erfrischen!
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Donnerstag, 28.
- 1.00 pm: Abholung am Flughafen Cochin mit privatem Minivan
- 5.00 pm: Ankunft im „Kairali Ayurvedic village“. Ayurvedisches Begrüßungsritual und persönliche Konsultation bei einem ayurvedischen Arzt
- 4.30 pm: Begrüßungsimbiss und Vorstellung des Programms
- 8.00 pm: Ayurvedisches Abendessen
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Freitag, 29.
- 6.30 am: Gesundes Morgenritual
- 7.00 am: Yoga-Praxis für Körper und Geist
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 9 am bis 12 pm: Pause oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 12.00 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.30 bis 4.30 pm: Pause / Pranayama-Kurs oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 4.30 bis 7.30 pm: Modul 1: Gestalten Sie Ihre persönlichen ayurvedischen Rituale
- 8.00 pm: Ayurvedisches Abendessen
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Samstag, 30.
- 6.30 am: Gesundes Morgenritual
- 7.00 am: Yoga-Praxis für Körper und Geist
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 9 am bis 12 pm: Pause oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 12.00 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.30 bis 4.30 pm: Pause / Pranayama-Kurs oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 4.30 bis 7.30 pm: Modul 2: Gestalten Sie Ihre persönlichen ayurvedischen Rituale
- 8.00 pm: Ayurvedisches Abendessen
- 9.00 pm: Bollywood-Kurs und Sari-Workshop
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Sonntag, 31.
- 6.30 am: Gesundes Morgenritual
- 7.00 am: Yoga-Praxis für Körper und Geist
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 9 am bis 12 pm: Pause oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 12.00 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.30 bis 4.30 pm: Pause / Workshop: Ihre Vorsätze für 2018 visualisieren oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 4.30 bis 7.30 pm: Modul 3: Gestalten Sie Ihre persönlichen ayurvedischen Rituale
- 8.00 pm: Ayurvedisches Neujahrs-Abendessen
- 10.00 pm: Feuerzeremonie und Neujahrsfeier
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Montag, 1.
- 6.30 am: Gesundes Morgenritual
- 7.00 am: Yoga-Praxis für Körper und Geist
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 9 am bis 12 pm: Pause oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 12.00 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.30 bis 4.30 pm: Pause / Pranayama-Kurs oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 4.30 bis 7.30 pm: Modul 4: Gestalten Sie Ihre persönlichen ayurvedischen Rituale
- 8.00 pm: Ayurvedisches Abendessen
- 9.00 pm: Yin Yoga
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Dienstag, 2.
- 6.30 am: Gesundes Morgenritual
- 7.00 am: Yoga-Praxis für Körper und Geist
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 9 am bis 12 pm: Pause oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 12.00 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.30 bis 4.30 pm: Pause / Pranayama-Kurs oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 4.30 bis 7.30 pm: Ayurvedischer Kochkurs
- 8.00 pm: Ayurvedisches Abendessen
- 9.00 pm: Filmabend
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Mittwoch, 3.
- 6.30 am: Gesundes Morgenritual
- 7.00 am: Yoga-Praxis für Körper und Geist
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 9 am bis 12 pm: Pause oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 12.00 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.30 bis 4.30 pm: Pause / Pranayama-Kurs oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 4.30 bis 7.30 pm: Modul 5: Gestalten Sie Ihre persönlichen ayurvedischen Rituale
- 8.00 pm: Ayurvedisches Abendessen
- 9.00 pm: Yin Yoga
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Donnerstag, 4.
- 6.30 am: Gesundes Morgenritual
- 7.00 am: Yoga-Praxis für Körper und Geist
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 9 am bis 12 pm: Pause oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 12.00 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.30 bis 4.30 pm: Pause / Pranayama-Kurs oder persönliche ayurvedische Behandlung
- 4.30 bis 7.30 pm: Gesprächsrunde
- 8.00 pm: Ayurvedisches Abendessen
- 9.00 pm: Abend der gemeinsamen Gestaltung
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5 Freitag
- 6.00 am: Aufstehen und Fahrt im Kleinbus nach Allepey
- 10.00 am: Ankunft an den Backwaters und Check-in im traditionellen Hausboot
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 8.30 am: Frühstück
- 12.30 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.30 bis 4.30 pm: Entspannung auf dem Boot und Chakra-Meditation
- 8.00 pm: Ayurvedisches Abendessen
- 9.00 pm: Übernachtung im Hausboot
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6 Samstag
- 6.00 am: Gesundes Morgenritual
- 7.00 am: Yoga-Praxis für Körper und Geist
- 8.30 am: Gesundes Frühstück
- 10 am: Fahrt im Kleinbus von Allepey zum Flughafen Cochin
- 12.00 pm: Ayurvedisches Mittagessen
- 1.00 pm: Ankunft am Flughafen Cochin oder in Cochin-Stadt für alle, die noch länger bleiben und Indien erkunden möchten
Was ist Ayurveda
Ayurveda ist Sanskrit und setzt sich aus den Wörtern Ayus, was Leben bedeutet, und Veda, was Wissenschaft bedeutet, zusammen; man kann es als „die Wissenschaft vom Leben“ verstehen. Ayurveda beruht auf dem Prinzip, Harmonie und Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele zu finden. Im Mittelpunkt stehen die Vorbeugung von Krankheiten sowie der Erhalt von Vitalität und Gesundheit, indem man Empfehlungen folgt, die auf den eigenen Typ abgestimmt sind; diese Empfehlungen geben Einblick in die ideale Routine aus richtiger Ernährung, Lebensweise, Verhalten und innerer Haltung. Den Organismus sowohl von körperlichen als auch von geistigen Giftstoffen zu befreien, ist ein wichtiger Bestandteil der Praxis.
Ayurveda-Kurs
Nathalie Geetha liebt das Leben … Nach ihrer Laufbahn als Hausärztin entschied sie sich für eine Ausbildung in Yogatherapie, Tanz und Ayurveda bei Deepak Chopra. Unter ihrer Anleitung werden wir gemeinsam die Prinzipien dieser uralten Medizin kennenlernen und praktizieren. Sie erhalten ein Handbuch, damit Sie das Detox-Programm bei Bedarf auch zu Hause durchführen können. *Dieses Detox-Programm ist von Nathalie Geethas Online-Programm „Ma Détox Colorée“ inspiriert.
Ayurvedische Ernährung
Die Ernährung ist vielleicht der wichtigste und zugleich am meisten vernachlässigte Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Die ayurvedische Küche ist eine Art neuartiges Ernährungssystem, bei dem die Kost alle notwendigen Mineralstoffe und Nährstoffe enthält, um Wachstum und Gesundheit zu fördern, und dabei zugleich den Geschmack der angebotenen Speisen berücksichtigt.
Dieses Ernährungssystem berücksichtigt alle denkbaren Möglichkeiten, die Qualität der Speisen zu steigern, ohne ihren Geschmack zu beeinträchtigen. Diese Küche ist nicht nur gesund, sondern geht auch auf die Vorlieben aller Altersgruppen ein.
An Abwechslung mangelt es nicht: Zahlreiche Gerichte mit unterschiedlichen Zubereitungsarten sorgen dafür, dass das Essen immer wieder neu wirkt. Diese Küche ist der beste Weg, eine gesunde Lebensweise für alle zu fördern.
Ausflug in die Backwaters von Kerala mit Hausboot
Kerala ist einer der reizvollsten und faszinierendsten Bundesstaaten Indiens, und seiner außergewöhnlichen Naturschönheit verdankt es den Beinamen „God’s Own Country“.
Die Hausboote in Kerala sind eine einzigartige Attraktion, die Besucher aus aller Welt anzieht. Eine Rundfahrt durch Indien ist kaum vollständig, ohne die malerischen Backwaters zu erkunden und in einem Hausboot in Kerala zu übernachten.
Was ist das Besondere an den Backwaters in Kerala?
Die Backwaters von Kerala sind ein Netz aus miteinander verbundenen Kanälen, Flüssen, Seen und Meeresarmen – ein labyrinthartiges System aus mehr als 900 km Wasserwegen.
Inmitten dieser Landschaft liegen zahlreiche Orte und Städte, die als Ausgangs- und Endpunkte für Bootsfahrten durch die Backwaters dienen. Die Backwaters bilden ein einzigartiges Ökosystem – Süßwasser aus den Flüssen trifft auf Meerwasser aus dem Arabischen Meer. Viele besondere Wasserlebewesen wie Krabben, Frösche und Schlammspringer, Wasservögel wie Seeschwalben, Eisvögel, Schlangenhalsvögel und Kormorane sowie Tiere wie Otter und Schildkröten leben in und an den Backwaters. Palmen, Schraubenbaum-Sträucher sowie verschiedene Blattpflanzen und Büsche wachsen entlang der Backwaters und tauchen die umgebende Landschaft in ein sattes Grün.