Historische beschrijving van de retreat
YALAcollective nodigt u uit voor een bijzondere retreat in Kerala, het land van Ayurveda: een intensief programma van 10 dagen dat u onderdompelt in de intelligentie van het lichaam en de zintuigen. Het begin van een NIEUW JAAR is een ideaal moment om te ontgiften en ons lichaam te reinigen, zodat we alle positieve nieuwe veranderingen verwelkomen die we in ons dagelijks leven zullen invoeren.
Het programma dat wij u in samenwerking met het Ayurvedic Healing Village Kairali aanbieden, is een preventief herstelprogramma dat is ontwikkeld om het zelfregulerend vermogen van ons lichaam te stimuleren, volgens de wijsheid van Ayurveda, yoga en meditatie, tegenover alle stress die we in ons dagelijks leven ondervinden.
Elke ochtend beginnen we met een ontgiftingsritueel, gevolgd door een les meditatie en Pranayama (ademtechnieken). Na deze innerlijke reiniging van het lichaam volgen we met Francesca Lo Cascio een yogales van twee uur. Naast deze dagelijkse routine geniet u van Francesca's les tijdens 3 avondlessen Yin yoga, ontworpen om uw lichaam diep te ontspannen en te rekken.
Nathalie Geetha Babouraj, Frans-Indiase arts en oprichter van het ISI (Institut de santé integrative) in Parijs, begeleidt ons in de kennis van Ayurveda. Onder haar begeleiding leren en oefenen we samen de principes van deze eeuwenoude geneeskunde. Nathalie begeleidt de groep ook in de kunst van de Indiase dans, een vreugdevol moment om te leren hoe we ons kunnen uiten via de beweging van het lichaam.
U ontvangt een uitgebreide handleiding, zodat u de detox indien nodig thuis kunt toepassen.
U beleeft nieuwjaarsdag in Kerala! We grijpen de gelegenheid aan om dit belangrijke moment te vieren met een mooi avondfeest.
Tijdens het verblijf hebben we de gelegenheid om onze creativiteit te uiten via yoga, meditatie, een kookles en dans.
LET OP: Dit programma staat ook open voor mensen met chronische aandoeningen die door hun behandelend arts worden gevolgd en die hun leefstijl willen vormgeven en de processen van zelfregulatie en herstel van het lichaam verder willen verbeteren, om klachten zoals slapeloosheid, angst, pijnaanvallen, spijsverteringsstoornissen en ander ongemak in het dagelijks leven te verminderen.
Yoga- en meditatiebeoefening
Francesca Lo Cascio, docent van YALAcollective, begeleidt u tijdens de meditatie- en yogalessen. De lessen worden voornamelijk in het Engels gegeven, met de mogelijkheid van lessen in andere talen afhankelijk van de behoeften van de deelnemers (Frans, Spaans of Italiaans).
Ons yogaprogramma is bedoeld voor alle niveaus van deze discipline. De beoefening, die volledig is gebaseerd op het sturen van uw ademhaling, is verdeeld in vier delen:
Het eerste deel is gewijd aan ademhaling (Pranayama) en meditatie.
Het tweede, dynamische deel van Vinyasa Yoga, waarin de ademhaling uw bewegingen stuurt.
Een derde deel Yin Yoga, waarin we werken aan ons bindweefsel om ons lichaam diep te hydrateren, te ontgiften en te verjongen.
Het laatste deel bestaat uit diepe ontspanning (Shavasana).
Het Healing Village
‘The Ayurvedic Healing Village’, het kenmerkende complex van Kairali Ayurvedic Group, is een natuurparadijs waar u kunt herstellen van stress en spanning en behandeling kunt krijgen voor uw klachten, tijdens een ontspannen verblijf.
Deze ayurvedische oase ligt in Palakkad, op slechts enkele kilometers van de grootste bergpas ter wereld tussen Kerala en Tamil Nadu. De natuur heeft Palakkad rijkelijk bedeeld met weelderige vegetatie, bergen, bossen, vruchtbare valleien, rivieren en bergbeken, wat het tot een schitterend panorama maakt. Tijdens uw verblijf op deze unieke plek maakt u kennis met de authentieke geneeskundige tradities van het oude India, terwijl u ontspant in modern, holistisch comfort.
Hoogtepunten
- 7-DAAGS AYURVEDISCH PROGRAMMA met een ayurvedische check-up door een arts van Kairali – The Ayurvedic Healing Village
- Dagelijkse yoga en meditatie met Francesca Lo Cascio
- Dagelijkse les Ayurveda door arts Nathalie Gheeta
- Heerlijke ayurvedische maaltijden
- Accommodatie in een cottage met tweepersoonsbezetting in Kairali Village
- Bollywood-workshop
- Workshop gezond koken
- Nieuwjaarsavond met ritueel
- Filmavond
- Uitstap met een woonboot op de backwaters, één dag / één nacht
- Interne transfers (per privéminibus)
- Het volledige YALAjourney-programma verloopt voornamelijk in het Engels, maar onze medewerkers spreken ook Frans, Spaans en Italiaans.
Een uitgebreid programma om uw lichaam grondig te ontgiften en uw geest op te frissen!
-
Donderdag 28
- 1.00 pm: Ophalen op de luchthaven van Cochin met een privéminibus
- 5.00 pm: Aankomst in “Kairali Ayurvedic village”. Ayurvedisch welkomstritueel en persoonlijk consult met een ayurvedische arts
- 4.30 pm: Welkomstsnack en presentatie van het programma
- 8.00 pm: Ayurvedisch diner
-
Vrijdag 29
- 6.30 am: Gezond ochtendritueel
- 7.00 am: yoga voor lichaam en geest
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 9 am tot 12 pm: pauze of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 12.00 pm: ayurvedische lunch
- 1.30 tot 4.30 pm: pauze / pranayamales of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 4.30 tot 7.30 pm: Module 1: creëer uw persoonlijke ayurvedische rituelen
- 8.00 pm: ayurvedisch diner
-
30 Zaterdag
- 6.30 am: Gezond ochtendritueel
- 7.00 am: yoga voor lichaam en geest
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 9 am tot 12 pm: pauze of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 12.00 pm: ayurvedische lunch
- 1.30 tot 4.30 pm: pauze / pranayamales of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 4.30 tot 7.30 pm: Module 2: creëer uw persoonlijke ayurvedische rituelen
- 8.00 pm: ayurvedisch diner
- 9.00 pm: Bollywoodles en sariworkshop
-
31 Zondag
- 6.30 am: Gezond ochtendritueel
- 7.00 am: yoga voor lichaam en geest
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 9 am tot 12 pm: pauze of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 12.00 pm: ayurvedische lunch
- 1.30 tot 4.30 pm: pauze / workshop: uw intenties voor 2018 visualiseren, of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 4.30 tot 7.30 pm: Module 3: creëer uw persoonlijke ayurvedische rituelen
- 8.00 pm: ayurvedisch nieuwjaarsdiner
- 10.00 pm: vuurceremonie en nieuwjaarsfeest
-
1 Maandag
- 6.30 am: Gezond ochtendritueel
- 7.00 am: yoga voor lichaam en geest
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 9 am tot 12 pm: pauze of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 12.00 pm: ayurvedische lunch
- 1.30 tot 4.30 pm: pauze / pranayamales of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 4.30 tot 7.30 pm: Module 4: creëer uw persoonlijke ayurvedische rituelen
- 8.00 pm: ayurvedisch diner
- 9.00 pm: yinyogales
-
2 Dinsdag
- 6.30 am: Gezond ochtendritueel
- 7.00 am: yoga voor lichaam en geest
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 9 am tot 12 pm: pauze of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 12.00 pm: ayurvedische lunch
- 1.30 tot 4.30 pm: pauze / pranayamales of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 4.30 tot 7.30 pm: ayurvedische kookles
- 8.00 pm: ayurvedisch diner
- 9.00 pm: filmavond
-
3 Woensdag
- 6.30 am: Gezond ochtendritueel
- 7.00 am: yoga voor lichaam en geest
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 9 am tot 12 pm: pauze of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 12.00 pm: ayurvedische lunch
- 1.30 tot 4.30 pm: pauze / pranayamales of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 4.30 tot 7.30 pm: Module 5: creëer uw persoonlijke ayurvedische rituelen
- 8.00 pm: ayurvedisch diner
- 9.00 pm: yinyogales
-
4 Donderdag
- 6.30 am: Gezond ochtendritueel
- 7.00 am: yoga voor lichaam en geest
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 9 am tot 12 pm: pauze of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 12.00 pm: ayurvedische lunch
- 1.30 tot 4.30 pm: pauze / pranayamales of persoonlijke ayurvedische behandeling
- 4.30 tot 7.30 pm: deelcirkel
- 8.00 pm: ayurvedisch diner
- 9.00 pm: avond van co-creatie
-
Vrijdag 5
- 6.00 am: opstaan en per busje naar Allepey
- 10.00 am: Aankomst bij de backwaters en inchecken op de traditionele woonboot
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 8.30 am: Ontbijt
- 12.30 pm: Ayurvedische lunch
- 1.30 tot 4.30 pm: Ontspannen op de boot en chakrameditatie
- 8.00 pm: ayurvedisch diner
- 9.00 pm: Overnachting op de woonboot
-
Zaterdag 6
- 6.00 am: Gezond ochtendritueel
- 7.00 am: yoga voor lichaam en geest
- 8.30 am: gezond ontbijt
- 10 am: Per busje van Allepey naar de luchthaven van Cochin
- 12.00 pm: ayurvedische lunch
- 1.00 pm: Aankomst op de luchthaven van Cochin of in de stad Cochin voor wie nog een dag langer wil blijven om India te ontdekken
Wat is ayurveda
Ayurveda is Sanskriet en is een samenvoeging van de woorden Ayus, wat leven betekent, en Veda, wat wetenschap betekent; zie het als ‘de wetenschap van het leven’. Ayurveda is gebaseerd op het principe van harmonie en evenwicht tussen geest, lichaam en ziel. De nadruk ligt op het voorkomen van ziekte en het behouden van vitaliteit en gezondheid door aanbevelingen te volgen die specifiek zijn voor uw type; deze aanbevelingen geven inzicht in de ideale routine van een juist dieet, leefstijl, gedrag en gemoedstoestand. Het lichaam en de geest ontdoen van zowel fysieke als spirituele gifstoffen is een belangrijk onderdeel van de praktijk.
Ayurvedales
Nathalie Geetha houdt van het leven… Na een loopbaan als huisarts besluit ze zich te laten opleiden in yogatherapie, dans en Ayurveda, bij Deepak Chopra. Onder haar begeleiding leren en oefenen we samen de principes van deze eeuwenoude geneeskunde. U ontvangt een handleiding, zodat u de detox indien nodig thuis kunt toepassen. *Dit detoxprogramma is geïnspireerd op het online programma “Ma Détox Colorée” van Nathalie Geetha
Ayurvedisch dieet
Voeding is misschien wel het belangrijkste en meest verwaarloosde ingrediënt van een gezonde leefstijl. De ayurvedische keuken is een vernieuwend voedingssysteem waarin het dieet alle noodzakelijke mineralen en voedingsstoffen bevat om groei en gezondheid te bevorderen, terwijl ook rekening wordt gehouden met de smaak van het aangeboden eten.
Dit voedingssysteem houdt rekening met alle mogelijke combinaties waarmee de kwaliteit van het voedsel kan worden verhoogd zonder de smaak aan te tasten. Deze keuken is niet alleen gezond, maar speelt ook in op alle leeftijdsgroepen en hun voorkeuren.
Aan variatie geen gebrek: er zijn talloze gerechten met uiteenlopende bereidingen die het eten steeds weer nieuw houden. Deze keuken is de beste manier om voor iedereen een gezonde leefstijl te bevorderen.
Tocht door de backwaters van Kerala per woonboot
Kerala is een van de meest charmante en boeiende staten van India, en deze uitzonderlijke natuurlijke schoonheid heeft de staat de naam “God’s Own Country” opgeleverd.
Woonboten in Kerala zijn een unieke attractie die de aandacht trekt van bezoekers uit de hele wereld. Een bezoek aan India is nauwelijks compleet zonder de schilderachtige backwaters te verkennen met een verblijf op een woonboot in Kerala.
Wat is er zo uniek aan de backwaters van Kerala?
De backwaters van Kerala zijn een netwerk van onderling verbonden kanalen, rivieren, meren en inhammen: een labyrintisch stelsel van meer dan 900 km aan waterwegen.
Midden in dit landschap liggen verschillende dorpen en steden, die dienen als begin- en eindpunt van boottochten over de backwaters. De backwaters hebben een uniek ecosysteem: zoet water uit de rivieren komt hier samen met zeewater uit de Arabische Zee. Veel bijzondere soorten waterdieren, zoals krabben, kikkers en slijkspringers, watervogels zoals sterns, ijsvogels, slangenhalsvogels en aalscholvers, en dieren zoals otters en schildpadden leven in en langs de backwaters. Palmbomen, pandanusstruiken en diverse bladplanten en struiken groeien langs de oevers en geven het omringende landschap een groene tint.