Description historique de la retraite
YALAcollective vous invite à une retraite unique au Kerala, terre de l’Ayurveda, pour une expérience immersive de 10 jours au cœur de l’intelligence du corps et des sens. Le début d’une NOUVELLE ANNÉE est le moment idéal pour détoxifier et purifier notre corps, afin d’accueillir tous les changements positifs que nous introduirons dans notre quotidien.
Le programme que nous vous proposons en collaboration avec le village de soins ayurvédiques Kairali est un programme de soins préventif, conçu pour stimuler la capacité d’autorégulation de notre corps face à tous les stress du quotidien, selon la sagesse de l’Ayurveda, du yoga et de la méditation.
Chaque matin, nous commencerons par un rituel détox, suivi d’un cours de méditation et de Pranayama (techniques de respiration). Après ce nettoyage interne du corps, nous pratiquerons avec Francesca Lo Cascio un cours de yoga de deux heures. En complément de cette routine quotidienne, nous profiterons de l’enseignement de Francesca lors de 3 cours de Yin yoga en soirée, conçus pour détendre et étirer le corps en profondeur.
Nathalie Geetha Babouraj, médecin franco-indienne et fondatrice de l’ISI (Institut de santé intégrative) à Paris, nous guidera dans la connaissance de l’Ayurveda. Sous sa conduite, nous apprendrons et pratiquerons ensemble les principes de cette médecine ancestrale. Nathalie initiera également le groupe à l’art de la danse indienne, un moment joyeux pour apprendre à s’exprimer par le mouvement du corps.
Un manuel détaillé vous sera remis afin que vous puissiez pratiquer la détox chez vous si nécessaire.
Vous vivrez le jour de l’An au Kerala ! Nous saisirons l’occasion de célébrer ce moment important lors d’une belle soirée festive.
Pendant la retraite, nous aurons l’occasion d’exprimer notre créativité à travers la pratique du yoga, de la méditation, d’un cours de cuisine et de la danse.
REMARQUE : Ce programme est également ouvert aux personnes atteintes de maladies chroniques, suivies par leur médecin traitant, qui souhaitent construire leur mode de vie et améliorer encore les processus d’autorégulation et de guérison du corps afin de réduire des symptômes tels que l’insomnie, l’anxiété, les accès douloureux, les troubles digestifs et d’autres désagréments du quotidien.
Pratique du yoga et de la méditation
Francesca Lo Cascio, enseignante de YALAcollective, vous guidera pendant les cours de méditation et de yoga. Les cours sont principalement dispensés en anglais, avec la possibilité de cours dans d’autres langues selon les besoins des participants (français, espagnol ou italien).
Notre programme de yoga s’adresse à tous les niveaux de pratique. Entièrement fondée sur la manière de guider votre respiration, la pratique se divisera en quatre parties :
La première partie est consacrée à la respiration (Pranayama) et à la méditation.
La deuxième partie, dynamique, est consacrée au Vinyasa Yoga, où la respiration guide vos mouvements.
Une troisième partie de Yin Yoga, où nous travaillerons sur nos tissus conjonctifs pour hydrater en profondeur, détoxifier et revitaliser notre corps.
Une dernière partie est consacrée à la relaxation profonde (Shavasana).
Le Healing Village
Établissement phare de Kairali Ayurvedic Group, « The Ayurvedic Healing Village » est un paradis naturel où l’on peut se remettre du stress et de la fatigue et suivre un traitement pour ses troubles, le temps d’un séjour.
Ce havre ayurvédique se situe à Palakkad, à quelques kilomètres du plus grand col de montagne du monde entre le Kerala et le Tamil Nadu. La nature a généreusement doté Palakkad d’une végétation luxuriante, de montagnes, de forêts, de vallées fertiles, de rivières et de torrents, qui en font un véritable panorama. Le temps passé en ce lieu unique vous permettra de découvrir les pratiques de soin authentiques de l’Inde ancienne, tout en vous détendant dans un cadre holistique moderne et confortable.
Points forts
- PROGRAMME AYURVÉDIQUE DE 7 JOURS avec un bilan ayurvédique réalisé par un médecin de Kairali – The Ayurvedic Healing Village
- Pratique quotidienne du yoga et de la méditation avec Francesca Lo Cascio
- Cours quotidien d’Ayurveda avec le docteur Nathalie Gheeta
- Délicieux repas ayurvédiques
- Hébergement en cottage double au Kairali Village
- Atelier Bollywood
- Atelier de cuisine saine
- Soirée rituelle du Nouvel An
- Soirée cinéma
- Escapade en house-boat sur les backwaters, un jour / une nuit
- Transferts internes (en minivan privé)
- L’ensemble du programme YALAjourney se déroule principalement en anglais, mais notre équipe parle également français, espagnol et italien.
Un programme riche pour détoxifier votre corps en profondeur et ressourcer votre esprit !
-
Jeudi 28
- 1.00 pm : prise en charge à l’aéroport de Cochin en minivan privé
- 5.00 pm : arrivée au « Kairali Ayurvedic village ». Rituel ayurvédique d’accueil et consultation personnelle avec un médecin ayurvédique
- 4.30 pm : collation d’accueil et présentation du programme
- 8.00 pm : dîner ayurvédique
-
Vendredi 29
- 6.30 am : rituel matinal de bien-être
- 7.00 am : pratique de yoga corps/esprit
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 9 am à 12 pm : temps libre ou soin ayurvédique personnalisé
- 12.00 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.30 à 4.30 pm : temps libre / cours de Pranayama ou soin ayurvédique personnalisé
- 4.30 à 7.30 pm : Module 1 : créez vos rituels ayurvédiques personnels
- 8.00 pm : dîner ayurvédique
-
Samedi 30
- 6.30 am : rituel matinal de bien-être
- 7.00 am : pratique de yoga corps/esprit
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 9 am à 12 pm : temps libre ou soin ayurvédique personnalisé
- 12.00 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.30 à 4.30 pm : temps libre / cours de Pranayama ou soin ayurvédique personnalisé
- 4.30 à 7.30 pm : Module 2 : créez vos rituels ayurvédiques personnels
- 8.00 pm : dîner ayurvédique
- 9.00 pm : cours de Bollywood et atelier sari
-
Dimanche 31
- 6.30 am : rituel matinal de bien-être
- 7.00 am : pratique de yoga corps/esprit
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 9 am à 12 pm : temps libre ou soin ayurvédique personnalisé
- 12.00 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.30 à 4.30 pm : temps libre / atelier : visualiser vos intentions pour 2018, ou soin ayurvédique personnalisé
- 4.30 à 7.30 pm : Module 3 : créez vos rituels ayurvédiques personnels
- 8.00 pm : dîner ayurvédique du Nouvel An
- 10.00 pm : cérémonie du feu et fête du Nouvel An
-
Lundi 1
- 6.30 am : rituel matinal de bien-être
- 7.00 am : pratique de yoga corps/esprit
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 9 am à 12 pm : temps libre ou soin ayurvédique personnalisé
- 12.00 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.30 à 4.30 pm : temps libre / cours de Pranayama ou soin ayurvédique personnalisé
- 4.30 à 7.30 pm : Module 4 : créez vos rituels ayurvédiques personnels
- 8.00 pm : dîner ayurvédique
- 9.00 pm : Yin yoga
-
Mardi 2
- 6.30 am : rituel matinal de bien-être
- 7.00 am : pratique de yoga corps/esprit
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 9 am à 12 pm : temps libre ou soin ayurvédique personnalisé
- 12.00 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.30 à 4.30 pm : temps libre / cours de Pranayama ou soin ayurvédique personnalisé
- 4.30 à 7.30 pm : cours de cuisine ayurvédique
- 8.00 pm : dîner ayurvédique
- 9.00 pm : soirée cinéma
-
Mercredi 3
- 6.30 am : rituel matinal de bien-être
- 7.00 am : pratique de yoga corps/esprit
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 9 am à 12 pm : temps libre ou soin ayurvédique personnalisé
- 12.00 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.30 à 4.30 pm : temps libre / cours de Pranayama ou soin ayurvédique personnalisé
- 4.30 à 7.30 pm : Module 5 : créez vos rituels ayurvédiques personnels
- 8.00 pm : dîner ayurvédique
- 9.00 pm : Yin yoga
-
Jeudi 4
- 6.30 am : rituel matinal de bien-être
- 7.00 am : pratique de yoga corps/esprit
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 9 am à 12 pm : temps libre ou soin ayurvédique personnalisé
- 12.00 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.30 à 4.30 pm : temps libre / cours de Pranayama ou soin ayurvédique personnalisé
- 4.30 à 7.30 pm : cercle de partage
- 8.00 pm : dîner ayurvédique
- 9.00 pm : soirée de co-création
-
Vendredi 5
- 6.00 am : réveil et départ en minivan pour Allepey
- 10.00 am : arrivée sur les backwaters et installation à bord du bateau-maison traditionnel
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 8.30 am : petit-déjeuner
- 12.30 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.30 à 4.30 pm : détente à bord et méditation des chakras
- 8.00 pm : dîner ayurvédique
- 9.00 pm : nuit à bord du house-boat
-
Samedi 6
- 6.00 am : rituel matinal de bien-être
- 7.00 am : pratique de yoga corps/esprit
- 8.30 am : petit-déjeuner sain
- 10 am : minivan d’Allepey à l’aéroport de Cochin
- 12.00 pm : déjeuner ayurvédique
- 1.00 pm : arrivée à l’aéroport de Cochin, ou en ville à Cochin pour celles et ceux qui souhaitent rester quelques jours de plus pour découvrir l’Inde
Qu’est-ce que l’Ayurveda
Ayurveda est un mot sanskrit qui associe Ayus, la vie, et Veda, la science : on peut le traduire par « la science de la vie ». L’Ayurveda repose sur la recherche d’harmonie et d’équilibre entre l’esprit, le corps et l’âme. Il vise avant tout à prévenir la maladie et à préserver la vitalité et la santé en suivant des recommandations propres à votre constitution ; ces recommandations éclairent la routine idéale en matière d’alimentation, de mode de vie, de comportement et d’état d’esprit. Débarrasser notre organisme des toxines, physiques comme spirituelles, est une part importante de la pratique.
Cours d’Ayurveda
Nathalie Geetha aime la vie… Après une carrière de médecin de famille, elle décide de se former à la yogathérapie, à la danse et à l’Ayurveda auprès de Deepak Chopra. Sous sa conduite, nous apprendrons et pratiquerons ensemble les principes de cette médecine ancestrale. Un manuel vous sera remis afin que vous puissiez pratiquer la détox chez vous si nécessaire. *Ce programme détox s’inspire du programme en ligne de Nathalie Geetha « Ma Détox Colorée »
Alimentation ayurvédique
L’alimentation est peut-être l’ingrédient le plus important — et le plus négligé — d’un mode de vie sain. La cuisine ayurvédique est une approche alimentaire nouvelle génération, dont le régime apporte tous les minéraux et nutriments nécessaires pour favoriser la croissance et la santé, tout en tenant compte du plaisir gustatif des plats proposés.
Ce système alimentaire prend en compte toutes les combinaisons possibles permettant d’améliorer la qualité des aliments sans en altérer le goût. Cette cuisine est non seulement saine, mais elle s’adapte aussi à toutes les tranches d’âge, selon les préférences de chacun.
La variété ne manque pas : de nombreux plats aux préparations diverses permettent de renouveler sans cesse les repas. Cette cuisine est le meilleur moyen de favoriser un mode de vie sain pour tous.
Excursion sur les backwaters du Kerala en house-boat
Le Kerala est l’un des États les plus charmants et captivants de l’Inde, et sa beauté naturelle exceptionnelle lui vaut le surnom de « God’s Own Country » (le Pays de Dieu).
Les house-boats du Kerala sont une attraction unique qui attire des visiteurs du monde entier. Un voyage complet en Inde ne se conçoit guère sans explorer les backwaters pittoresques lors d’un séjour à bord d’un house-boat du Kerala.
Qu’ont de si particulier les backwaters du Kerala ?
Les backwaters du Kerala forment un réseau de canaux, de rivières, de lacs et de bras de mer interconnectés, un labyrinthe de plus de 900 km de voies navigables.
Au cœur de ce paysage se trouvent plusieurs villes et villages qui servent de points de départ et d’arrivée aux croisières sur les backwaters. Les backwaters abritent un écosystème unique : l’eau douce des rivières y rencontre l’eau salée de la mer d’Arabie. De nombreuses espèces aquatiques singulières — crabes, grenouilles et périophtalmes —, des oiseaux d’eau tels que les sternes, les martins-pêcheurs, les anhingas et les cormorans, ainsi que des animaux comme les loutres et les tortues vivent dans les backwaters et sur leurs rives. Palmiers, pandanus, plantes feuillues et arbustes variés bordent les backwaters et donnent au paysage environnant sa teinte verdoyante.