Descripción histórica del retiro
YALAcollective le invita a un retiro único en Kerala, la tierra del Ayurveda: 10 días de inmersión para adentrarse en la inteligencia del cuerpo y de los sentidos. El comienzo de un AÑO NUEVO es el momento perfecto para desintoxicar y limpiar nuestro cuerpo y dar la bienvenida a todos los cambios positivos que incorporaremos a nuestra vida diaria.
El programa que le proponemos en colaboración con Kairali, la aldea ayurvédica de sanación, es un programa de sanación preventivo creado para estimular la capacidad de autorregulación de nuestro cuerpo, según la sabiduría del Ayurveda, el yoga y la meditación, frente a todo el estrés al que nos enfrentamos en nuestra vida diaria.
Cada mañana comenzaremos con un ritual de desintoxicación, seguido de una clase de meditación y Pranayama (técnicas de respiración). Tras esta limpieza interna del cuerpo, practicaremos con Francesca Lo Cascio una clase de yoga de dos horas. Además de esta rutina diaria, disfrutaremos de las enseñanzas de Francesca en 3 clases vespertinas de yin yoga, creadas para relajar y estirar profundamente el cuerpo.
Nathalie Geetha Babouraj, médica francoindia y fundadora del ISI (Institut de santé integrative) en París, nos guiará en el conocimiento del Ayurveda. Siguiendo su orientación, aprenderemos y practicaremos juntos los principios de esta medicina ancestral. Nathalie también guiará al grupo en el arte de la danza india, un momento alegre para aprender a expresarnos a través del movimiento del cuerpo.
Se le entregará un manual detallado para que pueda realizar la desintoxicación en casa cuando sea necesario.
¡Vivirá el día de Año Nuevo en Kerala! Aprovecharemos la ocasión para celebrar este momento importante con una gran celebración nocturna.
Durante el retiro tendremos la oportunidad de expresar nuestra creatividad mediante la práctica de yoga, meditación, clases de cocina y danza.
NOTA: Este programa también está abierto a personas con enfermedades crónicas, bajo el seguimiento de su médico tratante, que deseen adaptar su estilo de vida y mejorar aún más los procesos de autorregulación y sanación del cuerpo para reducir síntomas como el insomnio, la ansiedad, los episodios de dolor, los trastornos digestivos y otras molestias de la vida cotidiana.
Práctica de Yoga y meditación
Francesca Lo Cascio, profesora de YALAcollective, le guiará durante las clases de meditación y yoga. Las clases se imparten principalmente en inglés, con la posibilidad de clases en otros idiomas según las necesidades de los participantes (francés, español o italiano).
Nuestro programa de yoga está dirigido a todos los niveles de esta disciplina. Basada por completo en la guía de la respiración, su práctica se dividirá en cuatro partes:
La primera parte está dedicada a la respiración (Pranayama) y a la meditación.
La segunda parte, dinámica, de Vinyasa Yoga, en la que la respiración guía sus movimientos.
Una tercera parte de Yin Yoga, en la que trabajaremos el tejido conectivo para hidratar en profundidad, desintoxicar y rejuvenecer el cuerpo.
Una última parte consiste, en cambio, en una relajación profunda (Shavasana).
El Healing Village
La propiedad emblemática de Kairali Ayurvedic Group, ‘The Ayurvedic Healing Village’, es un paraíso natural donde es posible recuperarse del estrés y la tensión y recibir tratamiento para las propias dolencias, todo ello durante una estancia de descanso.
Este refugio ayurvédico se encuentra en Palakkad, a pocos kilómetros del mayor paso de montaña del mundo entre Kerala y Tamil Nadu. La naturaleza ha dotado generosamente a Palakkad de una rica vegetación, montañas, bosques, valles fértiles, ríos y arroyos de montaña, que conforman un repertorio panorámico. El tiempo que pase en este paraíso único le permitirá conocer las prácticas de sanación auténticas de la antigua India, mientras se relaja rodeado de un confort holístico moderno.
Aspectos destacados
- PROGRAMA AYURVÉDICO DE 7 DÍAS con un chequeo ayurvédico realizado por un médico de Kairali – The Ayurvedic Healing Village
- Práctica diaria de yoga y meditación con Francesca Lo Cascio
- Clase diaria de Ayurveda con la doctora Nathalie Gheeta
- Deliciosas comidas ayurvédicas
- Alojamiento en cabaña doble en Kairalai Village
- Taller de Bollywood
- Taller de cocina saludable
- Noche ritual de Año Nuevo
- Noche de cine
- Escapada en casa flotante por los backwaters: un día / una noche
- Traslados internos (en minivan privada)
- Todo el YALAjourney se desarrolla principalmente en inglés, pero nuestro personal también habla francés, español e italiano.
¡Un programa completo para desintoxicar a fondo el cuerpo y renovar la mente!
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28 Jueves
- 1.00 pm: Recogida en el aeropuerto de Cochin en minivan privada
- 5.00 pm: Llegada a “Kairali Ayurvedic village”. Ritual ayurvédico de bienvenida y consulta personal con el médico ayurvédico
- 4.30 pm: Tentempié de bienvenida y presentación del programa
- 8.00 pm: Cena ayurvédica
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29 Viernes
- 6.30 am: Ritual matutino saludable
- 7.00 am: Práctica de yoga para cuerpo y mente
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 9 am a 12 pm: Descanso o tratamiento ayurvédico personalizado
- 12.00 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso / clase de Pranayama o tratamiento ayurvédico personalizado
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 1: cree sus propios rituales ayurvédicos
- 8.00 pm: Cena ayurvédica
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Sábado 30
- 6.30 am: Ritual matutino saludable
- 7.00 am: Práctica de yoga para cuerpo y mente
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 9 am a 12 pm: Descanso o tratamiento ayurvédico personalizado
- 12.00 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso / clase de Pranayama o tratamiento ayurvédico personalizado
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 2: cree sus propios rituales ayurvédicos
- 8.00 pm: Cena ayurvédica
- 9.00 pm: Clase de Bollywood y taller de sari
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Domingo 31
- 6.30 am: Ritual matutino saludable
- 7.00 am: Práctica de yoga para cuerpo y mente
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 9 am a 12 pm: Descanso o tratamiento ayurvédico personalizado
- 12.00 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso / taller: visualizar sus intenciones para 2018 o tratamiento ayurvédico personalizado
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 3: cree sus propios rituales ayurvédicos
- 8.00 pm: Cena ayurvédica de Año Nuevo
- 10.00 pm: Ceremonia del fuego y fiesta de Año Nuevo
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Lunes 1
- 6.30 am: Ritual matutino saludable
- 7.00 am: Práctica de yoga para cuerpo y mente
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 9 am a 12 pm: Descanso o tratamiento ayurvédico personalizado
- 12.00 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso / clase de Pranayama o tratamiento ayurvédico personalizado
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 4: cree sus propios rituales ayurvédicos
- 8.00 pm: Cena ayurvédica
- 9.00 pm: Clase de yin yoga
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Martes 2
- 6.30 am: Ritual matutino saludable
- 7.00 am: Práctica de yoga para cuerpo y mente
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 9 am a 12 pm: Descanso o tratamiento ayurvédico personalizado
- 12.00 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso / clase de Pranayama o tratamiento ayurvédico personalizado
- 4.30 a 7.30 pm: Clase de cocina ayurvédica
- 8.00 pm: Cena ayurvédica
- 9.00 pm: Noche de cine
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Miércoles 3
- 6.30 am: Ritual matutino saludable
- 7.00 am: Práctica de yoga para cuerpo y mente
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 9 am a 12 pm: Descanso o tratamiento ayurvédico personalizado
- 12.00 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso / clase de Pranayama o tratamiento ayurvédico personalizado
- 4.30 a 7.30 pm: Módulo 5: cree sus propios rituales ayurvédicos
- 8.00 pm: Cena ayurvédica
- 9.00 pm: Clase de yin yoga
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Jueves 4
- 6.30 am: Ritual matutino saludable
- 7.00 am: Práctica de yoga para cuerpo y mente
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 9 am a 12 pm: Descanso o tratamiento ayurvédico personalizado
- 12.00 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso / clase de Pranayama o tratamiento ayurvédico personalizado
- 4.30 a 7.30 pm: Círculo para compartir
- 8.00 pm: Cena ayurvédica
- 9.00 pm: noche de cocreación
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5 Viernes
- 6.00 am: despertar y traslado en minivan a Allepey
- 10.00 am: Llegada al río de los backwaters y registro en la casa flotante tradicional
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 8.30 am: Desayuno
- 12.30 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.30 a 4.30 pm: Descanso en el barco y meditación de los chakras
- 8.00 pm: Cena ayurvédica
- 9.00 pm: Noche en la casa flotante
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6 Sábado
- 6.00 am: Ritual matutino saludable
- 7.00 am: Práctica de yoga para cuerpo y mente
- 8.30 am: Desayuno saludable
- 10 am: Traslado en minivan de Allepey al aeropuerto de Cochin
- 12.00 pm: Almuerzo ayurvédico
- 1.00 pm: Llegada al aeropuerto de Cochin, o a la ciudad de Cochin para quienes deseen quedarse más días explorando la India
Qué es el Ayurveda
Ayurveda es una palabra sánscrita que combina los términos Ayus, que significa vida, y Veda, que significa ciencia; puede entenderse como ‘la ciencia de la vida’. El Ayurveda se basa en los principios de encontrar la armonía y el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el alma. Su objetivo principal es prevenir la enfermedad y mantener la vitalidad y la salud siguiendo recomendaciones específicas para su tipo; estas recomendaciones orientan sobre la rutina ideal de dieta adecuada, estilo de vida, conducta y estado mental. Liberar nuestro organismo de toxinas tanto físicas como espirituales es una parte importante de la práctica.
Clase de Ayurveda
Nathalie Geetha ama la vida… Tras una carrera como médica de familia, decide formarse en yogaterapia, danza y Ayurveda con Deepak Chopra. Siguiendo su orientación, aprenderemos y practicaremos juntos los principios de esta medicina ancestral. Se le entregará un manual para que pueda realizar la desintoxicación en casa cuando sea necesario. *Este programa de desintoxicación está inspirado en el programa en línea de Nathalie Geetha “Ma Détox Colorée”
Dieta ayurvédica
La alimentación es quizá el ingrediente más importante y más descuidado de un estilo de vida saludable. La cocina ayurvédica es un sistema alimentario de nueva generación en el que la dieta incluye todos los minerales y nutrientes necesarios para favorecer el crecimiento y la salud, teniendo también en cuenta lo apetecible de los alimentos que se ofrecen.
Este sistema alimentario tiene en cuenta todas las combinaciones posibles para mejorar la calidad de los alimentos sin sacrificar su sabor. Esta cocina no solo es saludable, sino que también se adapta a todos los grupos de edad según sus preferencias.
No falta variedad: hay numerosos platos con preparaciones diversas que ayudan a mantener la novedad de la comida. Esta cocina es la mejor manera de favorecer un estilo de vida saludable para todos.
Excursión por los backwaters de Kerala en casa flotante
Kerala es uno de los estados más encantadores y cautivadores de la India, y su excepcional belleza natural le ha valido el nombre de “God’s Own Country” (el país de Dios).
Las casas flotantes de Kerala son una atracción única que ha captado la atención de visitantes de todo el mundo. No se puede concebir un recorrido completo por la India sin explorar los pintorescos backwaters con una estancia en una casa flotante de Kerala.
¿Qué tienen de único los backwaters de Kerala?
Los backwaters de Kerala son una red de canales, ríos, lagos y ensenadas interconectados, un sistema laberíntico formado por más de 900 km de vías navegables.
En medio de este paisaje hay varios pueblos y ciudades que sirven como punto de partida y de llegada de los recorridos en barco por los backwaters. Los backwaters tienen un ecosistema único: el agua dulce de los ríos se encuentra con el agua salada del mar Arábigo. Muchas especies acuáticas singulares, como cangrejos, ranas y saltarines del fango, aves acuáticas como charranes, martines pescadores, aningas y cormoranes, y animales como nutrias y tortugas viven en los backwaters y en sus orillas. Palmeras, arbustos de pandano y diversas plantas y matorrales frondosos crecen a lo largo de los backwaters y aportan un tono verde al paisaje circundante.