過去のリトリートの説明
YALAcollectiveは、アーユルヴェーダの地ケーララで、身体と感覚の知性に深く向き合う10日間の滞在型プログラムへ皆さまをご招待します。新年の始まりは、日々の生活に取り入れる前向きな変化を迎えるために、デトックスを行い身体を浄化するのに最適な時期です。
Kairali – The Ayurvedic Healing Villageとの協力のもとでご提案するこのプログラムは、アーユルヴェーダ、ヨガ、瞑想の知恵に基づき、日常生活で受けるさまざまなストレスに対して身体の自己調整力を高めることを目的とした予防的なプログラムです。
毎朝、デトックスの習慣から始め、続いて瞑想とプラーナーヤーマ（呼吸法）のクラスを行います。この体内の浄化の後、Francesca Lo Cascioによる2時間のヨガクラスを行います。この日課に加えて、身体を深くリラックスさせ、ストレッチするための陰ヨガ（Yin yoga）の夜のクラスを3回、Francescaの指導のもとで受けていただけます。
パリのISI（Institut de santé integrative）の創設者であるフランス系インド人医師、Nathalie Geetha Babourajが、アーユルヴェーダの知識へと皆さまを導きます。彼女の指導のもと、この古来の医学の原理を共に学び、実践します。また、Nathalieはインド舞踊の指導も行います。身体の動きを通して自分を表現する方法を学ぶ、楽しいひとときです。
必要なときにご自宅でもデトックスを行えるよう、詳しいマニュアルをお渡しします。
ケーララで元日をお迎えいただけます！この大切な節目を、夜の盛大なお祝いで祝います。
プログラム期間中は、ヨガ、瞑想、料理教室、ダンスを通して創造性を表現する機会があります。
注： このプログラムは、主治医の管理下にある慢性疾患をお持ちの方で、生活習慣を整え、身体の自己調整と回復のプロセスをさらに高めることで、不眠、不安、痛みの発作、消化器系の不調など日常生活のさまざまな不快症状の軽減を目指したい方にもご参加いただけます。
ヨガと瞑想の実践
YALAcollectiveの講師であるFrancesca Lo Cascioが、瞑想とヨガのクラスをご指導します。クラスは主に英語で行われますが、参加者のご要望に応じて他の言語（フランス語、スペイン語、イタリア語）でのクラスも可能です。
当ヨガプログラムは、あらゆるレベルの方を対象としています。呼吸の導き方を基盤としたその実践は、次の4つのパートに分かれています：
第1部は、呼吸法（プラーナーヤーマ）と瞑想に充てられます。
第2部は、呼吸が動きを導くダイナミックなヴィンヤサヨガです。
第3部は陰ヨガで、結合組織に働きかけ、体の深い潤い、デトックス、若返りを目指します。
最後の部は、深いリラクゼーション（シャヴァーサナ）で構成されます。
ヒーリング・ビレッジ
Kairali Ayurvedic Groupを代表する施設「The Ayurvedic Healing Village」は、自然に恵まれた楽園のような場所で、ストレスや疲れから回復し、ご自身の不調に対する治療を受けながら、心身を休めるご滞在をお過ごしいただけます。
このアーユルヴェーダの拠点は、ケーララ州とタミル・ナードゥ州を結ぶ世界最大級の山あいの峠からわずか数キロのパラッカドにあります。パラッカドは、豊かな植生、山々、森、肥沃な谷、川や渓流など自然の恵みにあふれ、パノラマのような景観が広がります。このユニークな地で過ごす時間は、現代的でホリスティックな快適さの中でくつろぎながら、古代インドの本来の癒しの実践を体験する機会となります。
ハイライト
- Kairali – The Ayurvedic Healing Villageの医師によるアーユルヴェーダ健診付き、7日間のアーユルヴェーダ・プログラム
- Francesca Lo Cascioによるヨガと瞑想の毎日の実践
- 医師Nathalie Gheetaによるアーユルヴェーダの毎日の講座
- おいしいアーユルヴェーダ料理
- Kairali Villageのコテージ（2名利用）での宿泊
- ボリウッド・ワークショップ
- ヘルシー料理ワークショップ
- 新年の儀式の夜
- 映画の夜
- バックウォーターのハウスボート滞在（1日／1泊）
- 現地での送迎（専用ミニバン）
- YALAjourneyの全行程は主に英語で行われますが、スタッフはフランス語、スペイン語、イタリア語も話します。
身体をしっかりとデトックスし、心をリフレッシュする充実したプログラムです!
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28日 木曜日
- 1.00 pm：コーチン空港にて専用ミニバンでお迎え
- 5.00 pm：「Kairali Ayurvedic village」に到着。アーユルヴェーダのウェルカム儀式と、アーユルヴェーダ医師による個別診察
- 4.30 pm：ウェルカムスナックとプログラムのご説明
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの夕食
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29日 金曜日
- 6.30 am：朝の健康のための習慣
- 7.00 am：心と体のヨガ実践
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 9 am〜12 pm：休憩、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 12.00 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.30〜4.30 pm：休憩／プラーナーヤーマのクラス、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 4.30〜7.30 pm：モジュール1：ご自身のアーユルヴェーダの習慣をつくる
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの夕食
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30日 土曜日
- 6.30 am：朝の健康のための習慣
- 7.00 am：心と体のヨガ実践
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 9 am〜12 pm：休憩、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 12.00 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.30〜4.30 pm：休憩／プラーナーヤーマのクラス、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 4.30〜7.30 pm：モジュール2：ご自身のアーユルヴェーダの習慣をつくる
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの夕食
- 9.00 pm：ボリウッドのクラスとサリーのワークショップ
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31日 日曜日
- 6.30 am：朝の健康のための習慣
- 7.00 am：心と体のヨガ実践
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 9 am〜12 pm：休憩、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 12.00 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.30〜4.30 pm：休憩／ワークショップ：2018年の目標を思い描く、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 4.30〜7.30 pm：モジュール3：ご自身のアーユルヴェーダの習慣をつくる
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの新年ディナー
- 10.00 pm：火の儀式と新年パーティー
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1日 月曜日
- 6.30 am：朝の健康のための習慣
- 7.00 am：心と体のヨガ実践
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 9 am〜12 pm：休憩、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 12.00 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.30〜4.30 pm：休憩／プラーナーヤーマのクラス、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 4.30〜7.30 pm：モジュール4：ご自身のアーユルヴェーダの習慣をつくる
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの夕食
- 9.00 pm：陰ヨガ
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2日 火曜日
- 6.30 am：朝の健康のための習慣
- 7.00 am：心と体のヨガ実践
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 9 am〜12 pm：休憩、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 12.00 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.30〜4.30 pm：休憩／プラーナーヤーマのクラス、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 4.30〜7.30 pm：アーユルヴェーダ料理教室
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの夕食
- 9.00 pm：映画の夜
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3日 水曜日
- 6.30 am：朝の健康のための習慣
- 7.00 am：心と体のヨガ実践
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 9 am〜12 pm：休憩、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 12.00 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.30〜4.30 pm：休憩／プラーナーヤーマのクラス、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 4.30〜7.30 pm：モジュール5：ご自身のアーユルヴェーダの習慣をつくる
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの夕食
- 9.00 pm：陰ヨガ
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4日 木曜日
- 6.30 am：朝の健康のための習慣
- 7.00 am：心と体のヨガ実践
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 9 am〜12 pm：休憩、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 12.00 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.30〜4.30 pm：休憩／プラーナーヤーマのクラス、または個別のアーユルヴェーダ治療
- 4.30〜7.30 pm：シェアリング・サークル
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの夕食
- 9.00 pm：共創の夜
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5日 金曜日
- 6.00 am：起床、バンでアレッピーへ移動
- 10.00 am：バックウォーターの川に到着し、伝統的なハウスボートにチェックイン
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 8.30 am：朝食
- 12.30 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.30〜4.30 pm：ボートでのリラックスタイムとチャクラ瞑想
- 8.00 pm：アーユルヴェーダの夕食
- 9.00 pm：ハウスボートで宿泊
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6日 土曜日
- 6.00 am：朝の健康のための習慣
- 7.00 am：心と体のヨガ実践
- 8.30 am：ヘルシーな朝食
- 10 am：バンでアレッピーからコーチン空港へ移動
- 12.00 pm：アーユルヴェーダの昼食
- 1.00 pm：コーチン空港、またはインド滞在を延長して観光を希望される方はコーチン市内に到着
アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダはサンスクリット語で、「生命」を意味するAyus（アーユス）と「科学」を意味するVeda（ヴェーダ）を組み合わせた言葉です。つまり「生命の科学」と考えることができます。アーユルヴェーダは、心・体・魂の調和とバランスを見いだすという原則に基づいています。主な目的は、ご自身の体質に合わせた推奨事項に従うことで、病気を予防し、活力と健康を保つことです。これらの推奨事項は、適切な食事、生活習慣、行動、心の状態についての理想的な日課を知る手がかりとなります。身体的・精神的な毒素の両方を体から取り除くことは、この実践の重要な部分です。
アーユルヴェーダ講座
Nathalie Geethaは人生を愛する人です… 家庭医としてのキャリアを経て、Deepak Chopraのもとでヨガセラピー、ダンス、アーユルヴェーダを学ぶことを決意しました。彼女の指導のもと、この古代医学の原則を一緒に学び、実践します。必要なときにご自宅でデトックスを行えるよう、マニュアルをお渡しします。＊このデトックスプログラムは、Nathalie Geethaのオンラインプログラム「Ma Détox Colorée」から着想を得ています
アーユルヴェーダの食事
食事は、健康的な生活習慣において、おそらく最も重要でありながら最も軽視されている要素です。アーユルヴェーダの料理は新しいタイプの食のシステムで、成長と健康を促すのに必要なミネラルや栄養素をすべて含みつつ、提供される料理のおいしさにも配慮しています。
この食事法は、味を損なうことなく食事の質を高めるためのあらゆる組み合わせを考慮しています。この料理は健康的であるだけでなく、あらゆる年齢層の好みにも対応しています。
バリエーションに富み、調理法の異なる数多くの料理があるため、食事の新鮮さが保たれます。この料理は、すべての人にとって健康的な生活習慣を促す最良の方法です。
ケララのバックウォーターとハウスボート体験
ケーララ州はインドで最も魅力的で心を惹きつける州のひとつであり、その類いまれな自然の美しさから「神の国（God’s Own Country）」と呼ばれています。
ケーララのハウスボートは、世界中の旅行者の注目を集めている独特の魅力です。ケーララのハウスボートに滞在して風光明媚なバックウォーターを巡ることなしに、インドの旅を語ることはできません。
ケーララのバックウォーターの独特な点は？
ケーララのバックウォーターは、運河、川、湖、入り江が相互につながったネットワークで、900 kmを超える水路からなる迷路のような水系です。
この風景の中にはいくつもの町や都市があり、バックウォーター・クルーズの出発点や終着点となっています。バックウォーターには独特の生態系があり、川の淡水とアラビア海の海水が混ざり合っています。カニ、カエル、ムツゴロウなどの水生生物、アジサシ、カワセミ、ヘビウ、ウなどの水鳥、そしてカワウソやカメなどの動物が、バックウォーターの中やその周辺で暮らしています。ヤシの木、タコノキの低木、さまざまな葉の茂る植物や茂みがバックウォーター沿いに生い茂り、周囲の風景を緑に彩っています。