Descrizione storica del ritiro
YALAcollective La invita a un ritiro unico in Kerala, la terra dell'Ayurveda, per un'esperienza immersiva di 10 giorni alla scoperta dell'intelligenza del corpo e dei sensi. L'inizio di un NUOVO ANNO è il momento ideale per disintossicare e purificare il corpo, così da accogliere tutti i nuovi cambiamenti positivi che introdurremo nella nostra vita quotidiana.
Il programma che Le proponiamo in collaborazione con Kairali – The Ayurvedic Healing Village è un programma preventivo pensato per stimolare la capacità di autoregolazione del corpo, secondo la saggezza dell'Ayurveda, dello Yoga e della Meditazione, di fronte a tutti gli stress che affrontiamo nella vita quotidiana.
Ogni mattina inizieremo con un rituale detox, seguito da una lezione di meditazione e Pranayama (tecniche di respirazione). Dopo questa purificazione interna del corpo, praticheremo con Francesca Lo Cascio una lezione di yoga di due ore. Oltre a questa routine quotidiana, potremo seguire gli insegnamenti di Francesca in 3 lezioni serali di Yin yoga, pensate per rilassare e allungare profondamente il corpo.
Nathalie Geetha Babouraj, medico franco-indiana e fondatrice dell'ISI (Institut de santé integrative) di Parigi, ci guiderà nella conoscenza dell'Ayurveda. Seguendo la sua guida impareremo e praticheremo insieme i principi di questa medicina antica. Nathalie guiderà inoltre il gruppo nell'arte della danza indiana, un momento gioioso per imparare a esprimere sé stessi attraverso il movimento del corpo.
Le verrà consegnato un manuale dettagliato, così da poter seguire il detox anche a casa quando necessario.
Vivrà il Capodanno in Kerala! Coglieremo l'occasione per celebrare questo momento importante con una grande festa serale.
Durante il ritiro avremo l'opportunità di esprimere la nostra creatività attraverso la pratica dello yoga, la meditazione, una lezione di cucina e la danza.
NOTA: Questo programma è aperto anche a persone con malattie croniche, seguite dal proprio medico curante, che desiderano costruire il proprio stile di vita e migliorare ulteriormente i processi di autoregolazione e di guarigione del corpo, al fine di ridurre sintomi come insonnia, ansia, episodi dolorosi, disturbi digestivi e altri disagi della vita quotidiana.
Pratica di Yoga e meditazione
Francesca Lo Cascio, insegnante di YALAcollective, La guiderà durante le lezioni di Meditazione e Yoga. Le lezioni si tengono principalmente in inglese, con la possibilità di lezioni in altre lingue secondo le esigenze dei partecipanti (francese, spagnolo o italiano).
Il nostro programma di yoga è rivolto a tutti i livelli di questa disciplina. Interamente basata sulla guida del respiro, la pratica sarà suddivisa in quattro parti:
La prima parte è dedicata alla respirazione (Pranayama) e alla meditazione.
La seconda parte, dinamica, di Vinyasa Yoga, in cui il respiro guida i movimenti.
Una terza parte di Yin Yoga, in cui lavoreremo sul tessuto connettivo per idratare in profondità, disintossicare e rigenerare il corpo.
L'ultima parte consiste invece in un rilassamento profondo (Shavasana).
L’Healing Village
La struttura di punta del Kairali Ayurvedic Group, 'The Ayurvedic Healing Village', è un paradiso naturale in cui è possibile ritemprarsi da stress e tensioni e sottoporsi a trattamenti per i propri disturbi, durante un soggiorno di riposo.
Questo luogo ayurvedico si trova a Palakkad, a pochi chilometri dal più grande passo montano del mondo tra il Kerala e il Tamil Nadu. La natura ha dotato Palakkad di una ricca vegetazione, montagne, foreste, valli fertili, fiumi e torrenti di montagna che ne fanno un repertorio panoramico. Il tempo trascorso in questo luogo unico Le permetterà di conoscere le autentiche pratiche terapeutiche dell'antica India, rilassandosi in un ambiente olistico moderno e confortevole.
Punti salienti
- PROGRAMMA AYURVEDICO DI 7 GIORNI con check-up ayurvedico eseguito da un medico di Kairali – The Ayurvedic Healing Village
- Pratica quotidiana di yoga e meditazione con Francesca Lo Cascio
- Lezione quotidiana di Ayurveda con la dottoressa Nathalie Gheeta
- Deliziosi pasti ayurvedici
- Sistemazione in cottage doppia al Kairali Village
- Laboratorio di danza Bollywood
- Laboratorio di cucina sana
- Serata rituale di Capodanno
- Serata cinema
- Escursione in houseboat sulle Backwaters, un giorno / una notte
- Trasferimenti interni (con minivan privato)
- L'intero YALAjourney si svolge principalmente in inglese, ma il nostro staff parla anche francese, spagnolo e italiano.
Un programma ricco per depurare a fondo il corpo e rinfrescare la mente!
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28 Giovedì
- 1.00 pm: accoglienza all'aeroporto di Cochin con minivan privato
- 5.00 pm: arrivo al “Kairali Ayurvedic village”. Rituale ayurvedico di benvenuto e consulto personale con il medico ayurvedico
- 4.30 pm: spuntino di benvenuto e presentazione del programma
- 8.00 pm: cena ayurvedica
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29 Venerdì
- 6.30 am: rituale mattutino per il benessere
- 7.00 am: pratica di yoga per corpo e mente
- 8.30 am: colazione sana
- Dalle 9 am alle 12 pm: pausa o trattamento ayurvedico personale
- 12.00 pm: pranzo ayurvedico
- Dalle 1.30 alle 4.30 pm: pausa / lezione di Pranayama o trattamento ayurvedico personale
- Dalle 4.30 alle 7.30 pm: Modulo 1: crei i Suoi rituali ayurvedici personali
- 8.00 pm: cena ayurvedica
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Sabato 30
- 6.30 am: rituale mattutino per il benessere
- 7.00 am: pratica di yoga per corpo e mente
- 8.30 am: colazione sana
- Dalle 9 am alle 12 pm: pausa o trattamento ayurvedico personale
- 12.00 pm: pranzo ayurvedico
- Dalle 1.30 alle 4.30 pm: pausa / lezione di Pranayama o trattamento ayurvedico personale
- Dalle 4.30 alle 7.30 pm: Modulo 2: crei i Suoi rituali ayurvedici personali
- 8.00 pm: cena ayurvedica
- 9.00 pm: lezione di Bollywood e laboratorio sul sari
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Domenica 31
- 6.30 am: rituale mattutino per il benessere
- 7.00 am: pratica di yoga per corpo e mente
- 8.30 am: colazione sana
- Dalle 9 am alle 12 pm: pausa o trattamento ayurvedico personale
- 12.00 pm: pranzo ayurvedico
- Dalle 1.30 alle 4.30 pm: pausa / laboratorio: visualizzare le Sue intenzioni per il 2018 o trattamento ayurvedico personale
- Dalle 4.30 alle 7.30 pm: Modulo 3: crei i Suoi rituali ayurvedici personali
- 8.00 pm: cena ayurvedica di Capodanno
- 10.00 pm: cerimonia del fuoco e festa di Capodanno
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Lunedì 1
- 6.30 am: rituale mattutino per il benessere
- 7.00 am: pratica di yoga per corpo e mente
- 8.30 am: colazione sana
- Dalle 9 am alle 12 pm: pausa o trattamento ayurvedico personale
- 12.00 pm: pranzo ayurvedico
- Dalle 1.30 alle 4.30 pm: pausa / lezione di Pranayama o trattamento ayurvedico personale
- Dalle 4.30 alle 7.30 pm: Modulo 4: crei i Suoi rituali ayurvedici personali
- 8.00 pm: cena ayurvedica
- 9.00 pm: Yin yoga
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Martedì 2
- 6.30 am: rituale mattutino per il benessere
- 7.00 am: pratica di yoga per corpo e mente
- 8.30 am: colazione sana
- Dalle 9 am alle 12 pm: pausa o trattamento ayurvedico personale
- 12.00 pm: pranzo ayurvedico
- Dalle 1.30 alle 4.30 pm: pausa / lezione di Pranayama o trattamento ayurvedico personale
- Dalle 4.30 alle 7.30 pm: corso di cucina ayurvedica
- 8.00 pm: cena ayurvedica
- 9.00 pm: serata cinema
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Mercoledì 3
- 6.30 am: rituale mattutino per il benessere
- 7.00 am: pratica di yoga per corpo e mente
- 8.30 am: colazione sana
- Dalle 9 am alle 12 pm: pausa o trattamento ayurvedico personale
- 12.00 pm: pranzo ayurvedico
- Dalle 1.30 alle 4.30 pm: pausa / lezione di Pranayama o trattamento ayurvedico personale
- Dalle 4.30 alle 7.30 pm: Modulo 5: crei i Suoi rituali ayurvedici personali
- 8.00 pm: cena ayurvedica
- 9.00 pm: Yin yoga
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Giovedì 4
- 6.30 am: rituale mattutino per il benessere
- 7.00 am: pratica di yoga per corpo e mente
- 8.30 am: colazione sana
- Dalle 9 am alle 12 pm: pausa o trattamento ayurvedico personale
- 12.00 pm: pranzo ayurvedico
- Dalle 1.30 alle 4.30 pm: pausa / lezione di Pranayama o trattamento ayurvedico personale
- Dalle 4.30 alle 7.30 pm: cerchio di condivisione
- 8.00 pm: cena ayurvedica
- 9.00 pm: serata di co-creazione
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5 Venerdì
- 6.00 am: sveglia e trasferimento in van ad Allepey
- 10.00 am: arrivo alle Backwaters e check-in sulla tradizionale casa galleggiante
- 8.30 am: colazione sana
- 8.30 am: colazione
- 12.30 pm: pranzo ayurvedico
- Dalle 1.30 alle 4.30 pm: relax sulla barca e meditazione sui Chakra
- 8.00 pm: cena ayurvedica
- 9.00 pm: notte sulla houseboat
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6 Sabato
- 6.00 am: rituale mattutino per il benessere
- 7.00 am: pratica di yoga per corpo e mente
- 8.30 am: colazione sana
- 10 am: trasferimento in van da Allepey all'aeroporto di Cochin
- 12.00 pm: pranzo ayurvedico
- 1.00 pm: arrivo all'aeroporto di Cochin, oppure in città a Cochin per chi desidera trattenersi qualche giorno in più per esplorare l'India
Che cos'è l'Ayurveda
Ayurveda è una parola sanscrita che unisce i termini Ayus, che significa vita, e Veda, che significa scienza: la si può intendere come 'la scienza della vita'. L'Ayurveda si fonda sul principio di trovare armonia ed equilibrio tra mente, corpo e anima. Il suo obiettivo principale è prevenire le malattie e mantenere vitalità e salute seguendo raccomandazioni specifiche per la propria costituzione; queste raccomandazioni offrono indicazioni sulla routine ideale in termini di alimentazione corretta, stile di vita, comportamento e stato mentale. Liberare l'organismo dalle tossine, sia fisiche sia spirituali, è una parte importante della pratica.
Lezione di Ayurveda
Nathalie Geetha ama profondamente la vita… Dopo una carriera come medico di famiglia, decide di formarsi in yogaterapia, danza e Ayurveda con Deepak Chopra. Seguendo la sua guida impareremo e praticheremo insieme i principi di questa medicina antica. Le verrà consegnato un manuale, così da poter seguire il detox anche a casa quando necessario. *Questo programma detox si ispira al programma online di Nathalie Geetha “Ma Détox Colorée”
Dieta ayurvedica
L'alimentazione è forse l'ingrediente più importante, e più trascurato, di uno stile di vita sano. La cucina ayurvedica è un sistema alimentare di nuova concezione in cui la dieta include tutti i minerali e i nutrienti necessari per favorire la crescita e la salute, tenendo conto anche della gradevolezza dei cibi proposti.
Questo sistema alimentare considera tutte le possibili combinazioni attraverso cui migliorare la qualità del cibo senza comprometterne il gusto. Questa cucina non è solo sana, ma si adatta anche a tutte le fasce d'età in base alle loro preferenze.
La varietà non manca e sono numerosi i piatti con preparazioni diverse che aiutano a mantenere la novità in tavola. Questa cucina è il modo migliore per promuovere uno stile di vita sano per tutti.
Escursione in houseboat nelle backwaters del Kerala
Il Kerala è uno degli stati più affascinanti e suggestivi dell'India, e questa straordinaria bellezza naturale gli è valsa il nome di “God’s Own Country” (la terra di Dio).
Le houseboat del Kerala sono un'attrazione unica che ha richiamato l'attenzione di visitatori da tutto il mondo. Non si può pensare di conoscere davvero l'India senza esplorare le suggestive backwaters con un soggiorno su una houseboat del Kerala.
Che cosa rende uniche le backwaters del Kerala?
Le Backwaters del Kerala sono una rete di canali, fiumi, laghi e insenature interconnessi, un sistema labirintico formato da oltre 900 km di vie d'acqua.
In mezzo a questo paesaggio sorgono diversi paesi e città, che fungono da punti di partenza e di arrivo delle crociere nelle backwaters. Le backwaters hanno un ecosistema unico: l’acqua dolce dei fiumi incontra l’acqua salata del Mar Arabico. Molte specie uniche di fauna acquatica, tra cui granchi, rane e perioftalmi, uccelli acquatici come sterne, martin pescatori, aninghe e cormorani, e animali come lontre e tartarughe vivono nelle backwaters e lungo le loro rive. Palme, arbusti di pandano, varie piante frondose e cespugli crescono lungo le backwaters, donando una tonalità verde al paesaggio circostante.