خلوة سابقة

خلوة Prav-Simona لليوغا في موسم الرياح الموسمية

الوصف الأرشيفي للخلوة

خلوة يوغا يقدّمها Prav وSimona من الدنمارك

17 – 22 سبتمبر (5 ليالٍ/ 6 أيام) و23 – 30 سبتمبر، (7 ليالٍ/ 8 أيام)، 2017

تمثّل Kairali – The Ayurvedic healing village الهدوء ونمط حياة نافعًا، حيث يمكن للأفراد الإقامة بعيدًا عن المنغّصات أو الهموم الخارجية. وبما تضمّه من مرافق استثنائية تقترن بعطاء الأيورفيدا الخالد، تشكّل هذه البيئة الهادئة ملاذًا مثاليًا من صخب الحياة اليومية.

تعود أسباب العلل المرتبطة بكليهما (العقل والجسد) إلى ثلاثة أمور – سوء الاستخدام، وقلة الاستخدام، والإفراط في استخدام الوقت والقدرات الذهنية والمؤثرات الحسية. وتساعدك هذه الخلوة على التعافي من ضغوط الحياة اليومية وتمنحك نمط حياة أكثر صحة. وستُقام جلسات يومية لليوغا والبراناياما والعلاجات الأيورفيدية وإعداد وجبات أيورفيدية مغذية، إلى جانب ورش عمل وأنشطة متنوعة. كما سيرشدك مدرّبونا في ممارسة هاثا يوغا.

خلال برامجنا اليومية، سيتم تشكيل مجموعات. وستكون هذه المجموعات محدودة العدد وخاصة لضمان حصول كل فرد على اهتمام شخصي. ويتمتع خبراء اليوغا لدينا بخبرة واسعة، إذ مارسوا التدريس لأكثر من 20 عامًا وتنقّلوا حول العالم لنشر الوعي باليوغا.

يأتي 70% من مكونات طعامنا العضوي المغذّي من المزرعة العضوية الواقعة داخل قرية الاستشفاء، بينما تُورَّد بقية المكونات من مصادر محلية. تُطهى وجباتنا وفقًا للبنية الجسدية لكل شخص، ونلتزم بخطة غذائية مناسبة يضعها أطباؤنا المقيمون. كما ننظّم ورشة عمل لدروس الطهي الأيورفيدي، لتتمكن من إعداد تلك الوصفات الصحية في المنزل بعد انتهاء البرنامج.

انسجامًا مع موضوع البرنامج، سيقدّم أطباؤنا ومدربو اليوغا لدينا علاجات أيورفيدية متنوعة، ولكن فقط بعد تقييم شامل لجسمك. وإلى جانب دروس الطهي الأيورفيدي، سنقدّم أيضًا ورش عمل تتناول فلسفة اليوغا، وأهمية اليوغا في الحياة اليومية، والاستشارات والنصائح الشخصية، والتعامل مع أمراض محددة، والمشي في القرية، وغير ذلك.

يركّز برنامج اليوغا على إدارة التوتر والاستشفاء ونمط الحياة الصحي. ويهدف البرنامج المقرر في سبتمبر إلى مساعدتك على تحقيق التوازن بين العقل والجسد. سيساعدك خبيرا اليوغا لدينا، براف وسيمونا من الدنمارك، في جميع مخاوفك المرتبطة بالتوتر لمدة 6 أيام، يليها الاستشفاء من خلال تمارين البراناياما والتأمل خلال الأيام الـ 8 التالية. إنه برنامج متكامل لتجديد نشاط العقل والجسد والروح.

الأيورفيدا واليوغا لإدارة التوتر ونمط الحياة الصحي
17–22 سبتمبر، 2017)

هذه الخلوة مثالية لمن يرغبون في تبنّي نمط حياة خالٍ من التوتر وأكثر صحة. فللتوتر النفسي تأثير مباشر في جهازنا العصبي، ما يؤدي إلى مشكلات صحية متنوعة. ويمكن لتبنّي علم اليوغا والأيورفيدا القديم، وسط الأشجار الجميلة والأعشاب الطبية في قريتنا الأيورفيدية الهانئة في كيرالا، أن يساعدك على الراحة واستعادة نشاطك.

• مقدمة إلى اليوغا.
• اليقظة الذهنية وممارسة وضعيات اليوغا (الآسانا).
• اليوغا والحركة.
• الاستشفاء الشامل للعقل والجسد والروح.
• ممارسة التقنيات الصحيحة.
• عيادة تصحيح وضعية الجسم.
• التعامل مع الإصابات واحتياطات السلامة.

«الأيورفيدا واليوغا للاستشفاء»: 23 – 30 سبتمبر 2017

يتناول هذا الجزء من البرنامج استشفاء الجسد، ومحتوياته مكمّلة للبرنامج السابق. يتم شرح تمارين متنوعة من البراناياما والتأمل وممارستها. والهدف الأسمى من هذا البرنامج هو تحقيق التوازن بين العقل والجسد.

• مقدمة إلى البراناياما والمودرا.
• مقدمة إلى الطريق الطبيعي نحو الصحة.
• مقدمة إلى النظام الفيدي.
• علم اليوغا والصحة.
• النادي والشاكرا والكونداليني من أجل التعافي الذاتي.
• تطبيق اليوغا في الحياة اليومية.
• تأمل موجَّه.
• يوغا نيدرا لاسترخاء العقل والجسد.
• علم اليوغا والصحة.
• تحقيق التوازن بين العقل والجسد من أجل تكامل الذات.
• دِيناتشاريا (الروتين اليومي)
• التأمل / العلم الكامن وراء فن الصمت الداخلي.

يشمل البرنامج:

• مشروب ترحيبي عند الوصول.
• الإقامة في فلل مستقلة ذات تصميم فريد.
• جميع الوجبات (الإفطار والغداء والعشاء – نباتية فقط).
• حصة يومية من المياه المعدنية في الغرفة [1 لكل شخص يوميًا، بحد أقصى 2 زجاجة لكل غرفة يوميًا]؛ ومياه عشبية بلا حدود، وجلسة علاج أيورفيدي واحدة يوميًا مع حمّام بخار.
• عصير أو شاي أعشاب مجاني بعد كل جلسة تدليك. تُحتسب أي أطعمة إضافية برسوم إضافية.
• جولة مشي مجانية في القرية (مرة واحدة أسبوعيًا).
• زيارة مصنعنا الأيورفيدي الخاص—برسوم—يُرجى الاستفسار من فريق العمل عن الأسعار والتفاصيل.
• تقييم يومي شخصي لنمط الحياة واللياقة البدنية.
• استخدام مجاني للمسبح والصالة الرياضية والمكتبة وجميع المرافق الداخلية والخارجية.
• لا يمكن تحديد الأدوية الداخلية التي تُعطى ضمن علاجك إلا مع تقدّم العلاج، وتُحتسب تكلفتها بشكل إضافي.

مكان البرنامج: كايرالي – قرية الشفاء الأيورفيدية

تقع قرية الشفاء الأيورفيدية ضمن 65 فدانًا من المساحات الخضراء في بالاكاد، كيرالا. وتضم 30 فيلا فريدة، صُممت جميعها وفق مبادئ «فاستو شاسترا» – المقابل الهندي لفن الفنغ شوي. ويحيط بالمكان أعشاب وأشجار معروفة بخصائصها العلاجية والمجدِّدة العميقة، مما يجعله ملاذًا هادئًا مثاليًا للاسترخاء! وتتوفر مرافق رياضية واسعة وملعب تنس ومسبح فسيح ومكتبة.

يقدّم المكان علاجات أيورفيدية وجلسات تدليك علاجي عالية الجودة على أيدي معالجين وأطباء مهرة، ومنها علاجات متنوعة مثل Abhyangam (أبهيانغام) والبيزيتشيل والشيرودارا والبانشاكارما وغيرها.

الجدول اليومي

• 6.30 صباحًا – تقنية الاسترخاء الجسدي الصحيحة في حصة جماعية.
• 8.00 صباحًا – الإفطار.
• 9.00 صباحًا – راحة / علاج أيورفيدي / ورش عمل / جولة في القرية.
• 11.30 صباحًا – تمارين خاصة بالوضعيات لتحقيق تدفق الطاقة.
• 1 ظهرًا الغداء
• 2.00 ظهرًا – وقت حر / علاج أيورفيدي.
• 4.30 مساءً – براناياما / تأمل / فلسفة اليوغا.
• 6.30 مساءً – وقت حر.
• 7.30 مساءً – العشاء

**الجداول الزمنية قابلة للتغيير وفقًا للظروف المحلية.

إضافات اختيارية:

• دورات علاج أيورفيدي لحالات صحية محددة
• استشارات قراءة الكف
• قراءات علم الفلك الفيدي
• طقوس روحية (البوجا)
• جولات في كيرالا وتنقلات محلية
• التاريخ: 17 – 22 سبتمبر (5 ليالٍ/ 6 أيام) و23 – 30 سبتمبر (7 ليالٍ/ 8 أيام)، 2017
• الموقع: Ayurvedic Healing Village، بالاكاد، كيرالا

غير مشمول في البرنامج
رحلات الطيران والتنقلات المحلية

معلّمو اليوغا:

براف ساتي محترف معتمد من الاتحاد الأوروبي لليوغا، ومتخصص في تجديد النشاط، برع في العمل التعاوني والأيورفيدا وتقنيات الاستشفاء المصرية القديمة وممارسات الاستشفاء الإسكندنافية. عمل في أنحاء العالم على مدى الـ 16 عامًا الماضية. وهو باحث في هذا المجال، وقد قاد العديد من البرامج، ويدرّس حاليًا أكثر من 1000 شخص في جزر فارو.

التخصص – التعامل مع مشكلات الظهر، وعلاج الجنف، وضبط السكري، وتخفيف التوتر، وعلاج الاحتراق النفسي، ومبادئ اليوغا، والتحليل الفيدي، ودراسة البراناياما.

سيمونا ساتي، معتمدة دوليًا من Yoga Alliance وتتمتع بخبرة 4 سنوات، وتقيم حاليًا في سلوفينيا.

التخصص – ضبط محاذاة الجسم، وإدارة التوتر، والطب الصيني، والاستشارات الغذائية، والطهي الصحي (وفق المفهومين الأيورفيدي والغربي)

موقعنا

تقع Kairali في منطقة بالاكاد، في المناطق الداخلية من ولاية كيرالا، جنوب غرب الهند.