往期研修营

Prav-Simona 季风瑜伽静修

往期研修营介绍

来自丹麦的 Prav 和 Simona 带领的瑜伽静修

2017年9月17日 – 22日（5晚/6天）及9月23日 – 30日（7晚/8天）

Kairali – The Ayurvedic Healing Village 代表着宁静与有益健康的生活方式，让人们得以远离外界的纷扰与烦忧。这里拥有出色的设施，并融合阿育吠陀历久弥新的关怀，宁静的环境使其成为远离日常喧嚣的理想静修之所。

身心两方面疾病的成因有三：对时间、心智能力和感官对象的不当使用、使用不足以及过度使用。本次静修帮助您从日常压力中恢复，并为您提供更健康的生活方式。每天将安排瑜伽、调息法（Pranayama）、阿育吠陀治疗、营养阿育吠陀餐食制作、工作坊及各类活动。我们的导师还将指导您练习哈他瑜伽。

在日常安排中，我们会组建小组。各小组人数有限且相对独立，以确保每位参与者都能获得个性化关注。我们的瑜伽导师经验丰富，执教已超过20年，并曾在世界各地巡回推广瑜伽理念。

我们营养丰富的有机餐食中，70%的食材来自疗愈村内的有机农场，其余食材则在当地采购。餐食根据个人的体质烹制，并遵循驻院医生制定的合适膳食计划。我们还会安排阿育吠陀烹饪课程工作坊，让您在静修结束后也能在家中制作这些健康食谱。

结合本次静修的主题，我们的医生和瑜伽导师将提供多种阿育吠陀治疗，但仅在对您的身体进行全面评估之后进行。除阿育吠陀烹饪课程外，我们还将提供以瑜伽哲学、瑜伽在日常生活中的意义为主题的工作坊，以及个性化问诊与建议、特定病症的调理管理、乡村漫步等活动。

本次瑜伽静修以压力管理、疗愈和健康生活方式为重点，定于9月举行，旨在帮助您平衡身心。我们来自丹麦的资深瑜伽导师 Prav 和 Simona 将在前6天协助您应对各种与压力相关的困扰，随后8天通过调息法（Pranayama）和冥想进行疗愈。整个项目为身、心、灵提供全面的焕活体验。

阿育吠陀与瑜伽：压力管理与健康生活方式
九月 17–22 日，2017 年）

这个静修方案非常适合希望养成无压力、更健康生活方式的人士。精神压力会直接影响我们的神经系统，引发各种健康问题。在我们位于喀拉拉邦、宁静宜人的阿育吠陀村中，置身于美丽的树木和药草之间，践行瑜伽与阿育吠陀这门古老的科学，可以帮助您休息与恢复。

• 瑜伽入门。
• 正念与瑜伽体式练习。
• 瑜伽与身体活动。
• 身、心、灵的整体疗愈。
• 练习正确的技巧。
• 体态指导课。
• 伤痛应对与安全注意事项。

“阿育吠陀与瑜伽疗愈”：2017年9月23日 – 30日

静修的这一部分侧重于身体的疗愈，所含内容是对前一期静修的补充。我们将讲解并练习多种调息法（Pranayama）与冥想。身心平衡是本次静修的最终目标。

• 调息法与手印入门。
• 自然健康之道入门。
• 吠陀体系入门。
• 瑜伽与健康的科学。
• 经脉（Nadis）、脉轮与昆达里尼的自我疗愈。
• 瑜伽在日常生活中的运用。
• 引导式冥想。
• 瑜伽休息术（Yoga Nidra），放松身心。
• 瑜伽与健康的科学。
• 平衡身心，实现自我的整体统合。
• 日常作息法（Dinachariya）
• 冥想 / 自我静默艺术背后的科学。

静修营包含：

• 抵达时提供迎宾饮品。
• 入住设计独特的独立别墅。
• 全部餐食（早餐、午餐和晚餐 – 仅限素食）。
• 每日在房间内提供矿泉水［每人每天1瓶，每间房每天最多2瓶］；草本水无限量供应；每天1次阿育吠陀疗法及蒸汽浴。
• 每次按摩后免费提供果汁或草本茶。额外的餐食需另行收费。
• 免费乡村漫步（每周1次）。
• 参观我们自有的阿育吠陀工厂——需付费——费用及详情请咨询我们热情友好的工作人员。
• 每日个人生活方式与体能评估。
• 免费使用游泳池、健身房、图书馆及所有室内和户外设施。
• 您的治疗项目所需的内服药物只能随治疗项目的进展而确定，费用另计。

静修场所：Kairali – The Ayurvedic Healing Village

阿育吠陀疗愈村坐落于喀拉拉邦帕拉卡德，占地65英亩，绿意葱茏。这里设有30栋独具特色的别墅，全部遵循“Vastu Shastra”（瓦斯图建筑学）设计——相当于印度的风水。园区被具有深厚疗愈与修复功效的草药和树木环绕，是放松身心的理想宁静之所！园内设有完善的健身设施、网球场、宽敞的游泳池和图书馆。

这里提供一流的阿育吠陀疗法和治疗性按摩，由技术娴熟的按摩理疗师和医生执行。疗法种类多样，包括 Abhyangam（阿比扬伽）、皮齐吉尔（pizhichil）、希罗达拉（shirodhara）、潘查卡玛（panchakarma）等。

每日日程

• 6.30 am – 小组课：正确的身体放松技巧。
• 8.00 am – 早餐。
• 9.00 am – 休息 / 阿育吠陀疗法 / 工作坊 / 乡村漫步。
• 11.30 am – 促进能量流动的体式练习。
• 1 pm 午餐
• 2.00 pm – 自由时间 / 阿育吠陀疗法。
• 4.30 pm – 调息法 / 冥想 / 瑜伽哲学。
• 6.30 pm – 自由时间。
• 7.30 pm – 晚餐

**日程安排可能根据当地情况有所调整。”

可选附加项目：

• 针对特定健康状况的阿育吠陀治疗疗程
• 手相咨询
• 吠陀占星解读
• 灵性仪式（普迦，pujas）
• 喀拉拉邦游览及当地交通
• 日期：2017年9月17日 – 22日（5晚/6天）及9月23日 – 30日（7晚/8天）
• 地点：阿育吠陀疗愈村，喀拉拉邦帕拉卡德（Palakkad）

静修项目不包含的内容
航班及当地交通

瑜伽老师：

Prav Satthi 是经欧洲瑜伽联合会（European Yoga Federation）认证的专业人士。作为身心复元专家，他擅长融合阿育吠陀、古埃及疗愈技法及斯堪的纳维亚疗愈实践。过去16年间，他一直在世界各地执业。他是该领域的研究者，曾主持多期静修项目，目前在法罗群岛指导超过1000人。

专长 – 背部问题的管理、脊柱侧弯治疗、糖尿病控制、缓解压力、职业倦怠治疗、瑜伽原理、吠陀分析以及调息法（pranayama）研究。

Simona Sathhi 获国际瑜伽联盟（Yoga Alliance）认证，拥有4年经验，目前居住在斯洛文尼亚。

专长 – 身体姿态调整、压力管理、中医、饮食顾问、健康烹饪（阿育吠陀与西方理念）

我们的位置

Kairali 位于印度西南部喀拉拉邦内陆的巴拉卡德（Palakkad）县。