過去のリトリート

Prav-Simona モンスーン・ヨガ・リトリート

過去のリトリートの説明

デンマークのPravとSimonaによるヨガ・リトリート

2017年9月17日～22日（5泊6日）および9月23日～30日（7泊8日）

Kairali – The Ayurvedic Healing Villageは、静けさと健やかな生き方を体現する場所であり、外部の雑音や心配事から離れて過ごすことができます。充実した設備と、アーユルヴェーダの時を超えた恵みを兼ね備えたこの穏やかな環境は、日常の慌ただしさから離れるのに理想的な場所です。

心と体の両方に関わる不調の原因は3つあります。すなわち、時間・知的能力・感覚の対象の、誤った使い方、使わなさすぎ、使いすぎです。このリトリートは、日々のストレスからの回復を助け、より健やかな暮らし方をお伝えします。ヨガ、プラーナーヤーマ、アーユルヴェーダ治療、栄養豊かなアーユルヴェーダ料理づくり、ワークショップ、さまざまなアクティビティを毎日行います。インストラクターがハタヨガの指導も行います。

日々のプログラムの中でグループが編成されます。一人ひとりにきめ細かく対応できるよう、グループは少人数制となっています。当施設のヨガ講師は20年以上の指導経験を持ち、ヨガの普及のために世界各地を巡ってきました。

栄養豊かなオーガニックの食事の食材は、70%がヒーリング・ヴィレッジ内のオーガニック農園で採れたもので、残りは地元で調達しています。食事は一人ひとりの体質に合わせて調理し、施設内の医師が作成した適切な食事プランに沿って提供します。アーユルヴェーダ料理教室のワークショップも開催しており、リトリート後もご自宅で健康的なレシピを作っていただけます。

リトリートのテーマに沿って、医師とヨガ・インストラクターがさまざまなアーユルヴェーダ治療を提供しますが、これは必ずお体の詳しい評価を行ったうえでのみ実施します。アーユルヴェーダ料理教室に加え、ヨガ哲学、日常生活におけるヨガの意義、個別の相談とアドバイス、特定の不調への対処、村の散策などのワークショップも行います。

このヨガ・リトリートは、ストレス管理、癒し、健康的なライフスタイルに焦点を当てています。9月に予定されているこのリトリートは、心と体のバランスを整えるお手伝いをすることを目的としています。デンマーク出身の経験豊富なヨギー、PravとSimonaが、6日間にわたりストレスに関するさまざまなお悩みをサポートし、続く8日間はプラーナーヤーマと瞑想による癒しを行います。心・体・魂のための活力回復がひとまとまりになったプログラムです。

ストレス管理と健康的なライフスタイルのためのアーユルヴェーダとヨガ
2017年9月17日〜22日）

このリトリートは、ストレスのない、より健康的なライフスタイルを取り入れたい方に最適です。精神的なストレスは神経系に直接影響し、さまざまな健康上の問題につながります。ケーララ州にある至福のアーユルヴェーダ・ビレッジで、美しい木々や薬草に囲まれながら、ヨガとアーユルヴェーダという古代の科学を取り入れることは、休息と回復の助けとなります。

• ヨガ入門。
• マインドフルネスとヨガのアーサナの実践。
• ヨガと動き。
• 心・体・魂のホリスティックな癒し。
• 正しいテクニックの実践。
• 姿勢クリニック。
• けがへの対処と安全上の注意。

「癒しのためのアーユルヴェーダとヨガ」：2017年9月23日～30日

リトリートのこのパートでは、体の癒しを扱います。内容は前半のリトリートを補うものです。さまざまなプラーナーヤーマと瞑想について説明し、実践します。心と体のバランスがこのリトリートの最終的な目標です。

• プラーナーヤーマとムドラーの入門。
• 自然な健康法の入門。
• ヴェーダ体系の入門。
• ヨガと健康の科学。
• 自己を癒すためのナーディー、チャクラ、クンダリニー。
• 日常生活でのヨガの活用。
• ガイド付き瞑想。
• 心と体をリラックスさせるヨガ・ニドラ。
• ヨガと健康の科学。
• 心と体のバランスを整え、自己を統合する。
• ディナチャリヤ（日々の生活習慣）
• 瞑想／自己の静寂の技法の背後にある科学。

プログラムに含まれるもの：

• 到着時のウェルカムドリンク。
• 独自のデザインが施された独立型ヴィラでの宿泊。
• 全食事（朝食・昼食・夕食 – 菜食のみ）。
• 客室のミネラルウォーターを毎日ご用意［1日お一人様1本、1室あたり1日最大2本］。ハーブウォーターは無制限、アーユルヴェーダ療法1回とスチームバスを毎日提供します。
• マッサージの後には毎回、ジュースまたはハーブティーを無料でご提供します。追加の飲食は別料金です。
• 無料の村散策（週1回）。
• 自社のアーユルヴェーダ工場の見学（有料）。料金と詳細はスタッフにお尋ねください。
• 毎日の個人向けライフスタイル・フィットネス評価。
• プール、ジム、図書室、すべての屋内・屋外施設を無料でご利用いただけます。
• 治療のために処方される内服薬は、治療の経過に応じてのみ決定でき、別途料金がかかります。

リトリート会場：Kairali – The Ayurvedic Healing Village

The Ayurvedic Healing Villageは、ケーララ州パラッカドの65エーカーに及ぶ緑豊かな土地にあります。インドの風水にあたる「ヴァーストゥ・シャーストラ」の設計に基づいた、個性豊かな30棟のヴィラを備えています。施設は、深い癒しと回復の力を持つハーブや樹木に囲まれ、心身を休めるのに最適な穏やかな環境です。充実したジム、テニスコート、広いプール、図書室もございます。

このリトリートでは、熟練したセラピストと医師により、質の高いアーユルヴェーダ療法と治療的マッサージを提供しています。Abhyangam（アビヤンガ）、ピリチル、シローダーラ、パンチャカルマなど、さまざまな療法を受けられます。

一日のスケジュール

• 6.30 am – グループクラスでの正しいボディ・リラクゼーション技法。
• 8.00 am – 朝食。
• 9.00 am – 休息／アーユルヴェーダ療法／ワークショップ／村の散策。
• 11.30 am – エネルギーの流れを整える姿勢のエクササイズ。
• 1 pm 昼食
• 2.00 pm – 自由時間／アーユルヴェーダ療法。
• 4.30 pm – プラーナーヤーマ／瞑想／ヨガ哲学。
• 6.30 pm – 自由時間。
• 7.30 pm – 夕食

**スケジュールは現地の状況により変更となる場合があります。”

オプション：

• 特定の健康状態に対するアーユルヴェーダ治療コース
• 手相の相談
• ヴェーダ占星術のリーディング
• 宗教儀式（プージャ）
• ケララ州内のツアーと現地での移動
• 日程：2017年九月17日～22日（5泊6日）および九月23日～30日（7泊8日）
• 場所：Ayurvedic Healing Village（ケーララ州パラッカド）

プログラムに含まれないもの
航空券および現地での交通手段

ヨガ講師：

Prav Satthi は、European Yoga Federation の認定を受けた専門家です。若返りの専門家として、協働、アーユルヴェーダ、古代エジプトの癒しの技法、スカンジナビアの癒しの実践に秀でています。過去16年間にわたり世界各地で活動してきました。この分野の研究者でもあり、これまでに複数のプログラムを指導し、現在はフェロー諸島で1000人以上に指導しています。

専門分野 – 背中の不調のケア、側弯症への対応、糖尿病の管理、ストレスの軽減、燃え尽き症候群への対応、ヨーガの原理、ヴェーダ分析、プラーナーヤーマの研究

Simona Sathhi は Yoga Alliance の国際認定を受けており、4年の経験を持ち、現在はスロベニアを拠点としています。

専門分野 – 身体のアライメント、ストレスマネジメント、中国医学、食事アドバイザー、健康的な料理（アーユルヴェーダと西洋の考え方）

所在地

Kairaliは、インド南西部、ケーララ州の内陸にあるパーラッカード県に位置しています。