지난 리트리트

Prav-Simona 몬순 요가 리트리트

지난 리트리트 설명

덴마크의 Prav와 Simona가 진행하는 요가 리트리트

2017년 9월 17일 – 22일 (5박 6일) 및 9월 23일 – 30일 (7박 8일)

Kairali – The Ayurvedic Healing Village는 평온함과 건강에 이로운 생활 방식을 상징하며, 외부의 방해나 걱정 없이 머물 수 있는 곳입니다. 뛰어난 시설과 아유르베다의 변함없는 너그러움이 어우러진 이 고요한 환경은 혼잡한 일상에서 벗어나 쉬기에 이상적인 곳입니다.

마음과 몸 모두와 관련된 질환의 원인은 세 가지로, 시간, 정신 능력, 감각 대상의 부적절한 사용, 사용 부족, 과도한 사용입니다. 이 리트리트는 일상의 스트레스에서 회복하도록 돕고 더 건강한 생활 방식을 제시합니다. 매일 요가, 프라나야마, 아유르베다 치료, 영양가 있는 아유르베다 식사 준비, 워크숍 및 다양한 활동이 진행됩니다. 강사들이 하타 요가도 지도합니다.

일과 중에는 팀을 구성합니다. 각 참가자가 개별적인 관심을 받을 수 있도록 그룹 인원은 제한된 소규모로 운영됩니다. 저희 요기들은 요가에 대한 인식을 높이기 위해 전 세계를 다니며 20년 이상 가르쳐 온 풍부한 경험을 갖추고 있습니다.

영양가 높은 유기농 식사에 쓰이는 재료의 70%는 힐링 빌리지 안의 유기농 농장에서 나오며, 나머지 재료는 지역에서 조달합니다. 식사는 개인의 체질에 맞추어 조리됩니다. 상주 의사들이 마련한 적합한 식단을 따릅니다. 또한 아유르베다 요리 워크숍을 마련하여, 리트리트 이후 집에서도 건강한 요리를 직접 만드실 수 있도록 합니다.

리트리트의 주제에 맞추어, 의사와 요가 강사들이 다양한 아유르베다 치료를 제공하되 반드시 신체에 대한 철저한 평가를 거친 후에만 시행합니다. 아유르베다 요리 교실 외에도 요가 철학, 일상생활에서 요가의 의미, 개인 맞춤 상담 및 조언, 특정 질환의 관리, 마을 산책 등을 주제로 한 워크숍을 제공합니다.

이 요가 리트리트는 스트레스 관리, 치유, 건강한 생활 방식에 중점을 둡니다. 9월에 예정된 이 프로그램은 마음과 몸의 균형을 찾도록 돕는 것을 목표로 합니다. 덴마크 출신의 숙련된 요가 지도자 Prav와 Simona가 6일 동안 스트레스와 관련된 모든 고민을 함께 다루며, 이어지는 8일 동안은 프라나야마와 명상을 통한 치유 과정이 진행됩니다. 마음, 몸, 영혼의 활력 회복을 아우르는 완결된 구성입니다.

스트레스 관리와 건강한 생활 방식을 위한 아유르베다와 요가
2017년 9월 17일–22일)

이 리트리트는 스트레스 없는 더 건강한 생활 방식을 원하시는 분들께 안성맞춤입니다. 정신적 스트레스는 신경계에 직접 영향을 미쳐 다양한 건강 문제로 이어집니다. 케랄라의 평화로운 아유르베다 빌리지에서 아름다운 나무와 약초에 둘러싸여 요가와 아유르베다라는 고대 과학을 받아들이면 휴식과 회복에 도움이 될 수 있습니다.

• 요가 입문.
• 마음챙김과 요가 아사나 수련.
• 요가와 움직임.
• 마음, 몸, 영혼의 전인적 치유.
• 올바른 기법 익히기.
• 자세 교정 클리닉.
• 부상 대처 및 안전 수칙.

“치유를 위한 아유르베다와 요가”: 2017년 9월 23일 – 30일”

리트리트의 이 부분은 신체의 치유를 다룹니다. 포함 사항은 앞선 리트리트를 보완하는 내용입니다. 다양한 프라나야마와 명상을 설명하고 실습합니다. 마음과 몸의 균형이 이 리트리트의 궁극적인 목표입니다.

• 프라나야마와 무드라 입문.
• 자연적인 건강법 입문.
• 베다 체계 입문.
• 요가와 건강의 과학.
• 자기 치유를 위한 나디, 차크라, 쿤달리니.
• 일상생활 속의 요가 활용.
• 안내 명상.
• 마음과 몸의 이완을 위한 요가 니드라.
• 요가와 건강의 과학.
• 자아의 온전한 통합을 위한 마음과 몸의 균형.
• 디나차리야 (일과 수칙)
• 명상 / 내면의 고요함이라는 기술 뒤에 있는 과학.

리트리트 포함 사항:

• 도착 시 웰컴 드링크 제공.
• 독창적으로 설계된 독립형 빌라에서의 숙박.
• 모든 식사 (아침, 점심, 저녁 – 채식만 제공).
• 객실 내 생수 매일 제공 [1인당 하루 1병, 객실당 하루 최대 2병]; 허브 워터 무제한 제공 및 스팀 배스를 포함한 아유르베다 요법 매일 1회.
• 매 마사지 후 주스 또는 허브차가 무료로 제공됩니다. 추가 음식은 별도 요금이 부과됩니다.
• 무료 마을 산책 (주 1회).
• 자체 아유르베다 제조 공장 방문—유료—요금 및 세부 사항은 친절한 직원에게 문의하십시오.
• 매일 개인 생활습관 및 체력 평가.
• 수영장, 체육관, 도서관 및 모든 실내·실외 시설 무료 이용.
• 치료에 사용되는 내복약은 치료 진행 상황에 따라 결정되며 별도 비용이 부과됩니다.

리트리트 장소: Kairali – The Ayurvedic Healing Village

The Ayurvedic Healing Village는 케랄라주 팔라카드의 푸르른 자연 65에이커 안에 자리하고 있습니다. 인도판 풍수라 할 수 있는 '바스투 샤스트라(Vastu Shastra)' 설계를 따른 30채의 독특한 빌라를 갖추고 있습니다. 깊은 치유와 회복 효능을 지닌 허브와 나무들로 둘러싸여 있어, 긴장을 풀기에 더없이 평온한 안식처가 됩니다! 넓은 체육관 시설, 테니스 코트, 넓은 수영장, 도서관이 있습니다.

이곳에서는 숙련된 마사지 테라피스트와 의사들이 수준 높은 아유르베다 요법과 치료 마사지를 제공합니다. Abhyangam (아비양감), 피치칠, 시로다라, 판차카르마 등 다양한 요법이 제공됩니다.

일일 일정

• 6.30 am – 그룹 수업에서 올바른 신체 이완 기법.
• 8.00 am – 아침 식사.
• 9.00 am – 휴식 / 아유르베다 요법 / 워크숍 / 마을 둘러보기.
• 11.30 am – 에너지의 흐름을 위한 자세 관련 운동.
• 1 pm 점심 식사
• 2.00 pm – 자유 시간 / 아유르베다 요법.
• 4.30 pm – 프라나야마 / 명상 / 요가 철학.
• 6.30 pm – 자유 시간.
• 7.30 pm – 저녁 식사

**일정은 현지 사정에 따라 변경될 수 있습니다.”

선택 추가 사항:

• 특정 건강 상태를 위한 아유르베다 치료 과정
• 손금 상담
• 베다 점성술 리딩
• 영적 의식(푸자)
• 케랄라 투어 및 현지 이동
• 일정: 2017년 9월 17일 – 22일(5박 6일) 및 9월 23일 – 30일(7박 8일)
• 장소: Ayurvedic Healing Village, 케랄라주 팔라카드

리트리트 불포함 항목
항공편 및 현지 교통

요가 강사:

Prav Satthi는 유럽요가연맹(European Yoga Federation)의 인증을 받은 전문가입니다. 회복 전문가로서 협업, 아유르베다, 고대 이집트 치유 기법, 스칸디나비아 치유 전통에 뛰어난 역량을 갖추고 있습니다. 지난 16년간 세계 각지에서 활동해 왔습니다. 해당 분야의 연구자이며 여러 리트리트를 이끌었고, 현재 페로 제도에서 1000명이 넘는 사람들을 가르치고 있습니다.

전문 분야 – 허리 문제 관리, 척추측만증 치료, 당뇨 조절, 스트레스 완화, 번아웃 치료, 요가 원리, 베다 분석, 프라나야마 연구

Simona Sathhi는 Yoga Alliance의 국제 인증을 받았으며 4년의 경력을 갖추고 있고, 현재 슬로베니아에 거주하고 있습니다.

전문 분야 – 신체 정렬, 스트레스 관리, 중국 의학, 식품 컨설턴트, 건강한 요리(아유르베다 및 서양식 개념)

위치 안내

Kairali는 인도 남서부 케랄라주 내륙의 팔라카드 지역에 자리하고 있습니다.