Ananda Lahari Retreat Ananda – 喜悦 Lahari – 波浪
在日常生活中，我们会遇到并处理各种各样的情况，无论是家庭、工作、人际关系还是其他责任。本方案旨在帮助您以喜悦和从容的心态应对生活及其中的种种境遇。
借助阿育吠陀以及瑜伽的教导与智慧，您将实现身与心之间的和谐与平衡，并与周围的人和环境和谐相处。这些历史悠久的传统提供了改善现代生活方式的途径，并为您提供一个框架，用以审视存在、充分体验生活。
Ananda Lahari Retreat 为您提供在印度开启一段真诚而动人的灵性探索的机会，营造一个充满爱、光明与喜悦的境界。
什么是 Ananda Lahari Retreat？
Ananda Lahari Retreat 通过疗愈、自我探索以及身心的转变，提供一条通往身心健康的道路。它非常适合各个水平的瑜伽练习者和教练，帮助他们精进练习，探寻深层的健康与福祉，并与真实的自我建立联结。
我们正宗的全沉浸式方案为期 7 天，在喀拉拉邦风景秀美的 Kairali – The Ayurvedic Healing Village 进行。在一周时间里，您将全身心体验瑜伽式生活：参加日出冥想和体式练习，参与吠檀多与哲学讨论，练习瑜伽休息术（yoga nidra），探索梵语与密续仪式，同时遵循阿育吠陀饮食，并接受每日按摩和治疗项目，从而将瑜伽生活方式充分融入您的生活。
这段个人体验将让您深入了解历史悠久的智慧与传统，并将其运用融入日常生活。对于您未来的身、心、灵健康而言，这可能是最具影响力的经历之一。您将增进健康与福祉，同时丰富自我觉知与对宇宙的理解，建立终生的联系与友谊，并留下许多难忘的回忆。
这个方案将带我去往何处？
Kairali – The Ayurvedic Healing Village 曾被《National Geographic Traveller》评选为全球 50 大健康目的地之一。疗愈村位于帕拉卡德，距离喀拉拉邦与泰米尔纳德邦之间世界上最大的山口仅数公里。这座屡获殊荣的疗愈村坐落在由 600 棵椰子树环绕的葱郁景致之中。
在这片独特的世外桃源中度过的时光，将让您一边在现代整体身心关怀的舒适环境中放松，一边体验古印度正宗的疗愈方法。
我将体验到什么？
“Ayur”一词意为生命，“Veda”意为知识，因此阿育吠陀（Ayurveda）意为“关于生命之科学的知识”。
您将接受一套全面的正统阿育吠陀治疗项目，旨在实现身、心、灵的和谐。由多位阿育吠陀医生组成的团队将评估您的健康状况，并为这一周制定最适合您的调养方案。方案可能包括Abhyangam（阿比扬伽）按摩（由两位治疗师同步、有节奏地涂抹草本油），或其他有针对性的疗法，例如滴油疗法（Dhaara），以帮助您达到良好的身心状态并恢复平衡。
我们的阿育吠陀课程以及参观Kairali阿育吠陀产品工厂，将帮助您初步了解阿育吠陀在当代生活中的应用。
瑜伽与冥想
“瑜伽”一词源自梵语“yuj”，意为“连接”或“结合”。它是身、心、灵的和谐，也是个体自我与觉知之间的联结。
对于希望深入探索瑜伽的内涵、历史背景、基本原则及其在当代生活中意义的人来说，Kairali是理想之地。本次静修项目将为各个水平的学员提供工作坊，内容涵盖瑜伽哲学、吠檀多、梵语、坦陀罗和冥想。通过有意识地将这些原则融入生活，我们可以采取统一的方法，建立一种促进真正健康与长寿的生活方式。
瑜伽的哲学与智慧已有5,000多年历史，博大精深。在我们的工作坊中，我们将帮助您理解古老的哲学思想，并将其融入日常生活。
拓宽您对吠檀多、瑜伽哲学、昆达里尼、冥想、梵语和坦陀罗的理解。
每场工作坊都包括对各种观点的自由讨论与探究，并提供可在日常生活中实践的具体建议，帮助您将瑜伽更全面地融入日常作息。
白天您将体验哪些活动？
典型的一天包括：
- 日出冥想。
- Dina Chayra（晨间作息）——晨间阿育吠陀仪式，培养身心健康，为新的一天做好准备。
- Patanjali Smaran（帕坦伽利忆念）——以火供（yagna）的形式，在引导下向瑜伽传统的先贤表达感恩的练习。
- 一套旨在活动全身每一块肌肉的流瑜伽（Vinyasa）序列。
- 瑜伽早餐。
- 阿育吠陀问诊，并配合按摩或治疗，例如旨在帮助身体排毒的阿比扬伽（abhyanga）按摩。所用药油由医生决定，均为从草药中提取的药用油，对健康有很大益处。
- 瑜伽午餐
- 自由时间
- 瑜伽经典原典工作坊
- Rejuv Yoga——一套旨在焕活经脉（nadis）的特色瑜伽序列。
- 黄昏祈祷
- 集体晚餐
- 月光冥想 / 瑜伽休息术（Yoga Nidra）——瑜伽睡眠的艺术