خلوة أشتانغا يوغا والأيورفيدا

يُرحَّب بالمبتدئين والمتقدّمين على حدّ سواء للانضمام إلى البرنامج. نمارس اليوغا كل يوم. تمتد الدورات الأسبوعية من السبت (لقاء التعارف) حتى مساء الجمعة.

• ◆07.00 صباحًا إلى 08:00 صباحًا – أشتانغا يوغا
• ◆08:00 ص إلى 09:00 ص – الإفطار
• ◆09:30 صباحًا إلى 12:30 ظهرًا – التدليك والعلاج الأيورفيدي (فترة مدتها 1 ساعة لكل شخص)
• ◆12.30 ظهرًا إلى 1.30 بعد الظهر – الغداء
• ◆1:30 بعد الظهر إلى 5:30 مساءً – وقت حرّ / تدليك أيورفيدي ثانٍ
• ◆6:00 مساءً إلى 7:00 مساءً – التأمل / البراناياما
• ◆7:00 مساءً إلى 8.00 مساءً – العشاء

*قد تتغيّر المواعيد عند الوصول*

استخدام كامل لمرافق المركز، بما في ذلك المسبح والصالة الرياضية والمكتبة وقاعة التأمل.

تُقاد جلسات أشتانغا يوغا الصباحية بلطف. سنركّز على التنفّس، وننساب مع أنفاسنا. تشبه الحركة والنَّفَس رقصةً ومسارًا إبداعيًا يقودنا إلى جوهر وجودنا، حيث نكتشف السكينة والتحرّر والهدوء في داخلنا ومع كل ما يحيط بنا من مخلوقات.

تنقسم حصة ما بعد الظهر إلى مجالين.

المجال الأول: سينصبّ تركيزنا على التأمل، أي السكون في هدوء. تُعزّز ممارسة الصمت قدرتك على التأمل الذاتي، فتتيح لك ملاحظة الأفكار والمشاعر والرغبات التي تنشأ دون الاستجابة لها فورًا. ثلاث مرات أسبوعيًا، سنقود تأملًا موجَّهًا يركّز على شاكرا القلب وشاكرا الضفيرة الشمسية وشاكرا الجذر.

المجال الثاني: البراناياما، وهي الممارسة المنهجية للتحكّم في التنفّس، تُعدّ مصدر طاقة الحياة الأساسية لدينا. سنركّز على ممارسة تمارين البراناياما وأساليب التنفّس وروتيناته.

تشمل باقة 1 علاج ما يلي: تدليك أيورفيدي واحد يوميًا، Abhyangam (أبهيانغام)

تشمل باقة 2 علاج ما يلي: جلسة Abhyangam (أبهيانغام) واحدة وعلاج أيورفيدي إضافي واحد وفق وصفة الطبيب (مثل شيرودارا، بيزيتشيل، التقشير العشبي، وغيرها)