Ritiro di Ashtanga Yoga e Ayurveda
Yoga e Ayurveda formano una combinazione ideale per purificare corpo e mente, aiutando ciascuno a riconoscere ciò che conta davvero nella vita e ciò che non conta. L'India è la culla dello yoga e la sorgente dell'ispirazione devozionale e meditativa. Praticare yoga in un luogo in cui innumerevoli yogi hanno plasmato le proprie forme è come attingere a una profonda fonte spirituale.
Durante queste due settimane ci concentreremo sul ritrovare la nostra tranquillità interiore e sul riconoscere il nostro ritmo personale, prendendo consapevolezza del polso e dei bioritmi, delle emozioni, dei sogni e della digestione, e concedendoci al tempo stesso di sintonizzarci con il mutare dei ritmi fisiologici, dei pensieri e delle sensazioni.
L'offerta alimentare dedicata e l'assistenza ayurvedica quotidiana rispondono alle esigenze di ciascun tipo di costituzione. Grazie a massaggi rilassanti e terapie con oli, i sensi possono distendersi, lontano dalla routine quotidiana. La sessione quotidiana di yoga e meditazione, in un ambiente sereno, La invita a concedersi una pausa, a volgere l'attenzione verso l'interno e a ritrovare il contatto con il Suo vero sé.
PROGRAMMA DI YOGA
Il programma è aperto sia ai principianti sia agli studenti avanzati. La pratica si svolge ogni giorno. I corsi settimanali vanno dal Sabato (incontro di benvenuto) fino al Venerdì sera.
Il programma giornaliero
- Dalle 07.00 am alle 08:00 am – Ashtanga Yoga
- 08:00 – 09:00 – Colazione
- Dalle 09:30 am alle 12:30 pm – Massaggio e trattamento ayurvedico (fascia di 1 ora a persona)
- Dalle 12.30 pm alle 1.30 pm – Pranzo
- Dalle 1:30 pm alle 5:30 pm – Tempo libero / secondo massaggio ayurvedico
- Dalle 6:00 pm alle 7:00 pm – Meditazione / Pranayama
- Dalle 7:00 pm alle 8.00 pm – Cena
*gli orari possono subire variazioni all'arrivo*
Incluso nel pacchetto:
Pieno accesso alle strutture del centro, tra cui piscina, palestra, biblioteca e sala di meditazione.
Lezioni del mattino
Le sessioni mattutine di Ashtanga Yoga saranno condotte con delicatezza. Ci concentreremo sul respiro, fluendo insieme al respiro. Movimento e respiro somigliano a una danza, un processo creativo che ci conduce all'essenza della nostra esistenza, dove scopriamo tranquillità, liberazione e quiete dentro di noi e in tutto il creato che ci circonda.
Lezioni del pomeriggio
La lezione del pomeriggio è suddivisa in due aree tematiche.
Prima area: Porremo l'accento sulla meditazione, ovvero sul restare fermi nel silenzio. Praticare il silenzio rafforza la capacità di riflessione su se stessi, permettendoLe di osservare i pensieri, le sensazioni e i desideri che emergono senza reagire immediatamente. Tre volte alla settimana condurremo una meditazione guidata incentrata sul chakra del cuore, sul chakra del plesso solare e sul chakra della radice.
Seconda area: Il pranayama, la pratica formale del controllo del respiro, è la fonte della nostra energia vitale essenziale. Ci concentreremo sulla pratica di esercizi di pranayama, tecniche di respirazione e sequenze.
Il pacchetto con 1 trattamento comprende: Un massaggio ayurvedico al giorno, abhyangam
Il pacchetto con 2 trattamenti comprende: Un Abhyangam e un ulteriore trattamento ayurvedico secondo la prescrizione del medico (ad es. shirodhara, pizhichil, scrub alle erbe, ecc.)