阿斯汤加瑜伽与阿育吠陀静修营
瑜伽与阿育吠陀相结合，是净化身心的理想方式，帮助人们认清生活中真正重要与并不重要的事物。印度是瑜伽的发源地，也是虔修与冥想精神的源泉。在无数瑜伽士塑造其体式的地方练习瑜伽，犹如接触一处深厚的精神源泉。
在这两周里，我们将专注于寻找内心的宁静，通过觉察自己的脉搏与生物节律、情绪、梦境和消化，认识自身独特的节奏；同时允许自己去感知生理节律、思绪与感受不断变化的模式。
独特的膳食安排和每日的阿育吠陀护理，可满足每种特定体质类型的需求。通过舒缓的按摩和油疗，感官得以从日常事务中放松下来。每日的瑜伽与冥想课程在宁静的环境中进行，鼓励您停下脚步、向内专注，重新与真实的自我建立联系。
瑜伽日程
初学者和进阶学员均欢迎参加本方案。我们每天练习。每周课程从周六（见面会）开始，至周五晚上结束。
每日日程
- 上午 07.00 至 08:00 – 阿斯汤加瑜伽
- 08:00 am – 09:00 am – 早餐
- 上午 09:30 至下午 12:30 – 阿育吠陀按摩与治疗（每人1小时时段）
- 下午 12.30 至 1.30 – 午餐
- 下午 1:30 至 5:30 – 自由时间／第二次阿育吠陀按摩
- 晚上 6:00 至 7:00 – 冥想／调息（Pranayama）
- 晚上 7:00 至 8.00 – 晚餐
*抵达后时间安排可能有所调整*
套餐包含：
可充分使用园区设施，包括游泳池、健身房、图书室和冥想厅。
上午课程
上午的阿斯汤加瑜伽课程将以温和的方式带领。我们将专注于呼吸——随呼吸而流动。动作与呼吸宛如一支舞，一个富有创造力的过程，引领我们走向存在的本质，在自身之中、在周围一切造物之间，发现宁静、自由与安然。
下午课程
下午的课程分为两个主题领域。
第一部分： 我们的重点将放在冥想，即在安静中保持静止。沉浸于静默能增强自我反省的能力，让您观察浮现的想法、感受和愿望，而不立即对其作出反应。每周三次，我们将进行引导式冥想，聚焦于心轮、太阳神经丛轮和海底轮。
第二部分： 调息（Pranayama）是系统的呼吸控制练习，被视为我们基本生命能量的来源。我们将专注于练习调息功法、呼吸方法及日常练习。
1项治疗套餐包括： 每日一次阿育吠陀按摩，即 Abhyangam（阿比扬伽）
2项治疗套餐包括： 一次 Abhyangam（阿比扬伽），以及根据医生处方安排的另一项阿育吠陀治疗（例如 Shirodhara（希罗达拉）、Pizhichil（皮兹奇尔）、草本磨砂等）