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Ashtanga Yoga und Ayurveda Retreat

Yoga und Ayurveda bilden eine ideale Kombination zur Reinigung von Körper und Geist. Sie helfen uns dabei, zu erkennen, was im Leben wirklich wichtig ist – und was nicht. Indien ist der Geburtsort des Yoga und eine Quelle der spirituellen und meditativen Inspiration. Yoga an einem Ort zu praktizieren, an dem unzählige Yogis ihre Formen und Praktiken entwickelt haben, bedeutet, auf eine tiefe spirituelle Quelle zuzugreifen.

Während dieser zwei Wochen konzentrieren wir uns darauf, innere Ruhe zu finden und unseren individuellen Rhythmus zu erkennen, indem wir auf unseren Puls und unsere Biorhythmen, unsere Emotionen, Träume und Verdauung achten – und uns gleichzeitig erlauben, uns mit den sich verändernden Mustern von physiologischen Rhythmen, Gedanken und Gefühlen zu verbinden.

Die einzigartige ayurvedische Küche und die tägliche ayurvedische Betreuung sind auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Konstitutionstyps abgestimmt. Durch beruhigende Massagen und Ölanwendungen können die Sinne vom Alltag abschalten. Die tägliche Yoga- und Meditationspraxis, eingebettet in eine friedvolle Umgebung, lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, nach innen zu blicken und sich mit dem eigenen wahren Selbst zu verbinden.

YOGA-PLAN

Sowohl Anfängerinnen als auch fortgeschrittene Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen. Wir praktizieren täglich. Die wöchentlichen Kurse finden von Samstag (Begrüßungstreffen) bis Freitagabend statt.

Tagesablauf

• 07:00 – 08:00 Uhr – Ashtanga Yoga
• 08:00 – 09:00 Uhr – Frühstück
•  09:30 – 12:30 Uhr – Ayurvedische Massage & Behandlung (je 1-Stunden-Slot pro Person)
• 12:30 – 13:30 Uhr – Mittagessen
• 13:30 – 17:30 Uhr – Freizeit / Zweite ayurvedische Massage
• 18:00 – 19:00 Uhr – Meditation / Pranayama
• 19:00 – 20:00 Uhr – Abendessen

*Zeiten können sich bei Ankunft ändern

Included in the package:

Full use of retreat facilities including swimming pool, gym, library, meditation hall.

Morgensessions

Die Ashtanga-Yoga-Einheiten am Morgen werden sanft angeleitet. Unser Fokus liegt auf der Atmung – wir bewegen uns im Fluss des Atems. Bewegung und Atem ähneln einem Tanz, einer kreativen Reise, die uns zum Wesenskern unseres Seins führt, wo wir Ruhe, Freiheit und inneren Frieden entdecken – in uns selbst und in allem um uns herum.

Nachmittagssessions

Die Nachmittagsstunden sind in zwei Themenbereiche unterteilt:

Erster Bereich: Unser Fokus liegt auf Meditation oder dem stillen Verweilen. Das bewusste Erleben von Stille fördert die Selbstreflexion und erlaubt uns, Gedanken, Gefühle und Wünsche zu beobachten, ohne direkt darauf zu reagieren. Dreimal pro Woche führen wir eine geführte Meditation mit Fokus auf das Herzchakra, das Solarplexus-Chakra und das Wurzelchakra durch.

Zweiter Bereich: Pranayama, die bewusste Kontrolle der Atmung, ist die Quelle unserer Lebensenergie. Wir üben Pranayama-Techniken, Atemmethoden und regelmäßige Atemübungen.

Behandlungs-Pakete

1 Behandlungs-Paket beinhaltet:
Täglich eine ayurvedische Massage (Abhyangam)

2 Behandlungs-Pakete beinhalten:
Eine zusätzliche ayurvedische Behandlung nach ärztlicher Verschreibung
(z. B. Shirodhara, Pizhichil, Kräuterpeeling etc.)

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For further information please contact
Email: [email protected]
Mobile: +91-9999231117, +91-8826021113