Ashtanga Yoga & Ayurveda Retreat
Yoga und Ayurveda ergänzen sich ideal, um Körper und Geist zu reinigen, und helfen Menschen zu erkennen, was im Leben wirklich zählt und was nicht. Indien ist die Wiege des Yoga und die Quelle hingebungsvoller und meditativer Inspiration. Yoga an einem Ort zu praktizieren, an dem unzählige Yogis ihre Formen geprägt haben, ist wie der Zugang zu einer tiefen spirituellen Quelle.
In diesen zwei Wochen konzentrieren wir uns darauf, unsere innere Ruhe zu finden und unseren eigenen Rhythmus zu erkennen, indem wir uns unseres Pulses und unserer Biorhythmen, unserer Emotionen, Träume und Verdauung bewusst werden – und uns zugleich erlauben, uns auf die wechselnden Muster physiologischer Rhythmen, Gedanken und Gefühle einzustimmen.
Die besondere Küche und die tägliche ayurvedische Behandlung sind auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Konstitutionstyps abgestimmt. Durch beruhigende Massagen und Öltherapien können die Sinne vom Alltag abschalten. Die tägliche Yoga- und Meditationseinheit in ruhiger Umgebung lädt Sie ein, innezuhalten, den Blick nach innen zu richten und wieder mit Ihrem wahren Selbst in Verbindung zu kommen.
YOGA-ZEITPLAN
Anfänger wie Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen, am Programm teilzunehmen. Wir üben jeden Tag. Die Wochenkurse laufen von Samstag (Begrüßung und Kennenlernen) bis Freitagabend.
Der Tagesablauf
- 07.00 am bis 08:00 am – Ashtanga Yoga
- 08:00 am bis 09:00 am – Frühstück
- 09:30 am bis 12:30 pm – Ayurvedische Massage & Behandlung (1 Stunde pro Person)
- 12.30 pm bis 1.30 pm – Mittagessen
- 1:30 pm bis 5:30 pm – Freizeit / zweite ayurvedische Massage
- 6:00 pm bis 7:00 pm – Meditation / Pranayama
- 7:00 pm bis 8.00 pm – Abendessen
*Zeiten können sich nach der Ankunft ändern*
Im Paket enthalten:
Uneingeschränkte Nutzung der Einrichtungen des Retreats, einschließlich Schwimmbad, Fitnessraum, Bibliothek und Meditationshalle.
Morgenkurse
Die morgendlichen Ashtanga-Yoga-Einheiten werden sanft angeleitet. Wir konzentrieren uns auf den Atem – wir fließen mit dem Atem. Bewegung und Atem gleichen einem Tanz, einem schöpferischen Prozess, der uns zum Wesen unseres Daseins führt, wo wir Ruhe, Befreiung und Stille in uns selbst und in allem Geschaffenen um uns herum entdecken.
Nachmittagskurse
Die Nachmittagseinheit gliedert sich in zwei Themenbereiche.
Erster Bereich: Unser Schwerpunkt liegt auf der Meditation, dem Verweilen in der Stille. Wer sich auf die Stille einlässt, stärkt seine Fähigkeit zur Selbstreflexion und kann aufkommende Gedanken, Gefühle und Wünsche beobachten, ohne sofort darauf zu reagieren. Dreimal pro Woche führen wir eine geführte Meditation durch, die sich auf das Herzchakra, das Solarplexuschakra und das Wurzelchakra konzentriert.
Zweiter Bereich: Pranayama, die formale Praxis der Atemlenkung, gilt als Quelle unserer grundlegenden Lebensenergie. Wir konzentrieren uns auf das Üben von Pranayama-Übungen, Atemtechniken und Abläufen.
Behandlungspaket 1 umfasst: Täglich eine ayurvedische Massage, Abhyangam
Behandlungspaket 2 umfasst: Ein Abhyangam und eine zusätzliche ayurvedische Behandlung nach ärztlicher Verordnung (z. B. Shirodhara, Pizhichil, Kräuterpeeling usw.)