Ashtanga Yoga & Ayurveda Retreat
Yoga en Ayurveda vormen samen een ideale combinatie om lichaam en geest te reinigen, en helpen mensen te herkennen wat in het leven echt belangrijk is en wat niet. India is de bakermat van yoga en de bron van devotionele en meditatieve inspiratie. Yoga beoefenen op een plek waar talloze yogi's hun vormen hebben ontwikkeld, is als het aanboren van een diepe spirituele bron.
In deze twee weken richten we ons op het vinden van innerlijke rust en het herkennen van ons eigen ritme, door ons bewust te worden van onze pols en bioritmes, emoties, dromen en spijsvertering, en door ons tegelijk af te stemmen op de veranderende patronen van fysiologische ritmes, gedachten en gevoelens.
De bijzondere maaltijden en de dagelijkse Ayurvedische zorg zijn afgestemd op de behoeften van elk specifiek constitutietype. Dankzij kalmerende massages en oliebehandelingen kunnen de zintuigen tot rust komen van de dagelijkse routine. De dagelijkse yoga- en meditatiesessie in een serene omgeving nodigt u uit even pauze te nemen, naar binnen te keren en opnieuw contact te maken met uw ware zelf.
YOGASCHEMA
Zowel beginners als gevorderden zijn welkom om aan het programma deel te nemen. We oefenen elke dag. De weekcursussen lopen van zaterdag (kennismaking) tot en met vrijdagavond.
Het dagprogramma
- 07.00 tot 08:00 uur – Ashtanga Yoga
- 08:00 – 09:00 uur – ontbijt
- 09:30 tot 12:30 uur – Ayurvedische massage en behandeling (tijdslot van 1 uur per persoon)
- 12.30 tot 13.30 uur – Lunch
- 13:30 tot 17:30 uur – Vrije tijd / tweede Ayurvedische massage
- 18:00 tot 19:00 uur – Meditatie / Pranayama
- 19:00 tot 20.00 uur – Diner
*tijden kunnen bij aankomst worden gewijzigd*
Inbegrepen in het pakket:
Volledig gebruik van de voorzieningen, waaronder zwembad, fitnessruimte, bibliotheek en meditatiezaal.
Ochtendlessen
De ochtendsessies Ashtanga Yoga worden rustig begeleid. We richten ons op de adem – we bewegen mee met de adem. Beweging en adem lijken op een dans, een creatief proces dat ons naar de kern van ons bestaan leidt, waar we rust, bevrijding en stilte ontdekken in onszelf en in alles wat ons omringt.
Middaglessen
De middagles is verdeeld in twee onderwerpen.
Eerste onderwerp: De nadruk ligt op meditatie, oftewel stil zijn in rust. Stilte vergroot uw vermogen tot zelfreflectie, zodat u de gedachten, gevoelens en wensen die opkomen kunt waarnemen zonder er direct op te reageren. Drie keer per week houden we een begeleide meditatie gericht op het hartchakra, het zonnevlechtchakra en het wortelchakra.
Tweede onderwerp: Pranayama, de formele beoefening van ademregulatie, geldt als de bron van onze essentiële levensenergie. We concentreren ons op het oefenen van pranayama-oefeningen, ademtechnieken en routines.
Behandelpakket 1 omvat: Dagelijks één Ayurvedische massage, Abhyangam
Behandelpakket 2 omvat: Eén Abhyangam en één aanvullende Ayurvedische behandeling volgens voorschrift van de arts (bijv. Shirodhara, Pizhichil, kruidenscrub enz.)