Retiro de Ashtanga Yoga y Ayurveda
El yoga y el Ayurveda forman una combinación ideal para depurar el cuerpo y la mente, y ayudan a reconocer lo que de verdad importa en la vida y lo que no. La India es la cuna del yoga y la fuente de la inspiración devocional y meditativa. Practicar yoga en un lugar donde innumerables yoguis han dado forma a sus prácticas es como acceder a una profunda fuente espiritual.
Durante estas dos semanas nos centraremos en encontrar nuestra calma interior y en reconocer nuestro ritmo propio, tomando conciencia de nuestro pulso y biorritmos, emociones, sueños y digestión, y permitiéndonos a la vez sintonizar con los patrones cambiantes de los ritmos fisiológicos, los pensamientos y los sentimientos.
La propuesta culinaria específica y los cuidados ayurvédicos diarios se adaptan a las necesidades de cada tipo de constitución. Gracias a masajes relajantes y terapias con aceite, los sentidos pueden desconectar de la rutina diaria. La sesión diaria de yoga y meditación, en un entorno sereno, le invita a hacer una pausa, centrarse en su interior y reconectar con su verdadero yo.
HORARIO DE YOGA
El programa está abierto tanto a principiantes como a alumnos avanzados. Practicamos todos los días. Los cursos semanales van del Sábado (encuentro de bienvenida) hasta el Viernes por la tarde.
El horario diario
- 07.00 am a 08:00 am – Ashtanga Yoga
- 08:00 a. m. a 09:00 a. m. – Desayuno
- 09:30 am a 12:30 pm – Masaje y tratamiento ayurvédico (franja de 1 hora por persona)
- 12.30 pm a 1.30 pm – Almuerzo
- 1:30 pm a 5:30 pm – Tiempo libre / Segundo masaje ayurvédico
- 6:00 pm a 7:00 pm – Meditación / Pranayama
- 7:00 pm a 8.00 pm – Cena
*los horarios pueden cambiar a su llegada*
Incluido en el paquete:
Uso completo de las instalaciones del centro, incluidas la piscina, el gimnasio, la biblioteca y la sala de meditación.
Clases de la mañana
Las sesiones matinales de Ashtanga Yoga se guiarán con suavidad. Nos centraremos en la respiración y fluiremos con ella. El movimiento y la respiración se asemejan a una danza, a un proceso creativo que nos conduce a la esencia de nuestra existencia, donde descubrimos la calma, la liberación y la quietud en nuestro interior y entre todo lo creado que nos rodea.
Clases de la tarde
La sesión de la tarde se divide en dos áreas temáticas.
Primera área: Pondremos el acento en la meditación, es decir, en permanecer quietos en silencio. Practicar el silencio refuerza su capacidad de autorreflexión y le permite observar los pensamientos, sentimientos y deseos que surgen sin reaccionar a ellos de inmediato. Tres veces por semana realizaremos una meditación guiada centrada en el chakra del corazón, el chakra del plexo solar y el chakra raíz.
Segunda área: El pranayama, la práctica formal del control de la respiración, es la fuente de nuestra energía vital esencial. Nos centraremos en practicar ejercicios de pranayama, métodos de respiración y rutinas.
El paquete de 1 Tratamiento incluye: Un masaje ayurvédico diario, Abhyangam
El paquete de 2 Tratamientos incluye: Un Abhyangam y un tratamiento ayurvédico adicional según la prescripción del médico (p. ej., shirodhara, pizhichil, exfoliación herbal, etc.)