往期研修营

Prav Simona 瑜伽静修营

往期研修营介绍

来自丹麦的 Prav 和 Simona 带领的瑜伽静修

Kairali – The Ayurvedic Healing Village（阿育吠陀疗愈村）代表着宁静与整体健康的生活方式，人们可以在这里远离外界的纷扰与烦忧。这里将优质的设施与阿育吠陀的永恒智慧相结合，宁静的环境是远离日常喧嚣的理想静修之所。

身心两方面疾病的成因有三：对时间、心智能力和感官对象的不当使用、使用不足以及过度使用。本次静修帮助您从日常压力中恢复，并为您提供更健康的生活方式。每天将安排瑜伽、调息法（Pranayama）、阿育吠陀治疗、营养阿育吠陀餐食制作、工作坊及各类活动。我们的导师还将指导您练习哈他瑜伽。

在日常安排中，我们会组建小组。各小组人数有限且相对独立，以确保每位参与者都能获得个性化关注。我们的瑜伽导师经验丰富，执教已超过20年，并曾在世界各地巡回推广瑜伽理念。

我们营养膳食中70%的食材来自疗愈村内的有机农场，其余食材均在当地采购。餐食根据每个人的体质烹制。我们遵循由驻院医生制定的合理膳食计划。我们还安排阿育吠陀烹饪课程工作坊，让您在静修结束后也能在家中制作这些健康食谱。

结合本次静修的主题，我们的医生和瑜伽导师将提供多种阿育吠陀治疗，但仅在对您的身体进行全面评估之后进行。除阿育吠陀烹饪课程外，我们还将提供以瑜伽哲学、瑜伽在日常生活中的意义为主题的工作坊，以及个性化问诊与建议、特定病症的调理管理、乡村漫步等活动。

这项定于9月举办、以压力管理、疗愈和健康生活方式为主题的瑜伽静修营，旨在帮助您平衡身心。来自丹麦的资深瑜伽导师 Prav 和 Simona 将在前6天协助您应对各种与压力相关的困扰，随后8天通过调息法（Pranayama）和冥想进行疗愈。这是一套为身、心、灵全面焕新的完整方案。

阿育吠陀与瑜伽：压力管理与健康生活方式

（2017年9月17日 – 22日）

这个静修方案非常适合希望养成无压力、更健康生活方式的人士。精神压力会直接影响我们的神经系统，引发各种健康问题。在我们位于喀拉拉邦、宁静宜人的阿育吠陀村中，置身于美丽的树木和药草之间，践行瑜伽与阿育吠陀这门古老的科学，可以帮助您休息与恢复。

• 瑜伽入门。
• 正念与瑜伽体式练习。
• 瑜伽与身体活动。
• 身、心、灵的整体疗愈。
• 练习正确的技巧。
• 体态指导课。
• 伤痛应对与安全注意事项。

阿育吠陀与瑜伽疗愈

静修的这一部分侧重于身体的疗愈，所含内容是对前一期静修的补充。我们将讲解并练习多种调息法（Pranayama）与冥想。身心平衡是本次静修的最终目标。

• 调息法与手印入门。
• 自然健康之道入门。
• 吠陀体系简介。
• 瑜伽与健康的科学。
• 经脉（Nadis）、脉轮与昆达里尼的自我疗愈。
• 瑜伽在日常生活中的运用。
• 引导式冥想。
• 瑜伽休息术（Yoga Nidra），放松身心。
• 瑜伽与健康的科学。
• 平衡身心，实现自我的整体统合。
• 日常作息法（Dinachariya）
• 冥想 / 自我静默艺术背后的科学。

我们的位置

Kairali 位于印度西南部喀拉拉邦内陆的巴拉卡德（Palakkad）县。