지난 리트리트

Prav Simona 요가 리트리트

지난 리트리트 설명

덴마크의 Prav와 Simona가 진행하는 요가 리트리트

Kairali – The Ayurvedic Healing Village는 평온함과 전인적인 삶의 방식을 상징하며, 외부의 방해나 걱정 없이 머물 수 있는 곳입니다. 뛰어난 편의 시설과 아유르베다의 오랜 지혜가 어우러진 이 고요한 환경은 일상의 번잡함에서 벗어나기에 이상적인 안식처입니다.

마음과 몸 모두와 관련된 질환의 원인은 세 가지로, 시간, 정신 능력, 감각 대상의 부적절한 사용, 사용 부족, 과도한 사용입니다. 이 리트리트는 일상의 스트레스에서 회복하도록 돕고 더 건강한 생활 방식을 제시합니다. 매일 요가, 프라나야마, 아유르베다 치료, 영양가 있는 아유르베다 식사 준비, 워크숍 및 다양한 활동이 진행됩니다. 강사들이 하타 요가도 지도합니다.

일과 중에는 팀을 구성합니다. 각 참가자가 개별적인 관심을 받을 수 있도록 그룹 인원은 제한된 소규모로 운영됩니다. 저희 요기들은 요가에 대한 인식을 높이기 위해 전 세계를 다니며 20년 이상 가르쳐 온 풍부한 경험을 갖추고 있습니다.

영양가 있는 저희 음식 재료의 70%는 Healing Village 내 유기농 농장에서 나오며, 나머지 재료는 현지에서 조달합니다. 식사는 개인의 체질에 맞춰 조리합니다. 상주 의사가 작성한 적절한 식단 계획을 따릅니다. 또한 아유르베다 요리 교실 워크숍을 마련하여, 리트리트 후에도 집에서 건강한 요리를 만들 수 있도록 돕습니다.

리트리트의 주제에 맞추어, 의사와 요가 강사들이 다양한 아유르베다 치료를 제공하되 반드시 신체에 대한 철저한 평가를 거친 후에만 시행합니다. 아유르베다 요리 교실 외에도 요가 철학, 일상생활에서 요가의 의미, 개인 맞춤 상담 및 조언, 특정 질환의 관리, 마을 산책 등을 주제로 한 워크숍을 제공합니다.

September에 예정된 스트레스 관리, 치유, 건강한 생활 방식에 초점을 맞춘 요가 리트리트는 마음과 몸의 균형을 찾도록 돕는 것을 목표로 합니다. 덴마크 출신의 전문 요기 Prav와 Simona가 6일 동안 스트레스 관련 고민을 도와 드리며, 이어지는 8일 동안은 프라나야마와 명상을 통한 치유가 진행됩니다. 마음, 몸, 영혼을 위한 활력 회복을 모두 아우르는 구성입니다.

스트레스 관리와 건강한 생활 방식을 위한 아유르베다 & 요가

(17 – 22 Sept, 2017)

이 리트리트는 스트레스 없는 더 건강한 생활 방식을 원하시는 분들께 안성맞춤입니다. 정신적 스트레스는 신경계에 직접 영향을 미쳐 다양한 건강 문제로 이어집니다. 케랄라의 평화로운 아유르베다 빌리지에서 아름다운 나무와 약초에 둘러싸여 요가와 아유르베다라는 고대 과학을 받아들이면 휴식과 회복에 도움이 될 수 있습니다.

• 요가 입문.
• 마음챙김과 요가 아사나 수련.
• 요가와 움직임.
• 마음, 몸, 영혼의 전인적 치유.
• 올바른 기법 익히기.
• 자세 교정 클리닉.
• 부상 대처 및 안전 수칙.

치유를 위한 아유르베다 & 요가

리트리트의 이 부분은 신체의 치유를 다룹니다. 포함 사항은 앞선 리트리트를 보완하는 내용입니다. 다양한 프라나야마와 명상을 설명하고 실습합니다. 마음과 몸의 균형이 이 리트리트의 궁극적인 목표입니다.

• 프라나야마와 무드라 입문.
• 자연적인 건강법 입문.
• 베다 체계 입문.
• 요가와 건강의 과학.
• 자기 치유를 위한 나디, 차크라, 쿤달리니.
• 일상생활 속의 요가 활용.
• 안내 명상.
• 마음과 몸의 이완을 위한 요가 니드라.
• 요가와 건강의 과학.
• 자아의 온전한 통합을 위한 마음과 몸의 균형.
• 디나차리야 (일과 수칙)
• 명상 / 내면의 고요함이라는 기술 뒤에 있는 과학.

위치 안내

Kairali는 인도 남서부 케랄라주 내륙의 팔라카드 지역에 자리하고 있습니다.