過去のリトリート

プラヴ＆シモナ ヨガリトリート

過去のリトリートの説明

デンマークのPravとSimonaによるヨガ・リトリート

Kairali – The Ayurvedic Healing Villageは、外部の喧騒や心配事から離れて過ごすことのできる、静けさとホリスティックな生き方を体現する場所です。充実した設備とアーユルヴェーダの普遍の知恵を兼ね備えたこの穏やかな環境は、慌ただしい日常から離れて過ごすのに理想的な場所です。

心と体の両方に関わる不調の原因は3つあります。すなわち、時間・知的能力・感覚の対象の、誤った使い方、使わなさすぎ、使いすぎです。このリトリートは、日々のストレスからの回復を助け、より健やかな暮らし方をお伝えします。ヨガ、プラーナーヤーマ、アーユルヴェーダ治療、栄養豊かなアーユルヴェーダ料理づくり、ワークショップ、さまざまなアクティビティを毎日行います。インストラクターがハタヨガの指導も行います。

日々のプログラムの中でグループが編成されます。一人ひとりにきめ細かく対応できるよう、グループは少人数制となっています。当施設のヨガ講師は20年以上の指導経験を持ち、ヨガの普及のために世界各地を巡ってきました。

栄養豊かな食事の食材の70%はHealing Village内のオーガニック農園で育てられ、残りは地元で調達しています。食事は一人ひとりの体質に基づいて調理され、施設内の医師が作成した適切な食事計画に沿って提供されます。また、アーユルヴェーダ料理のワークショップも開催しており、リトリート終了後もご自宅で健康的なレシピを作れるようになります。

リトリートのテーマに沿って、医師とヨガ・インストラクターがさまざまなアーユルヴェーダ治療を提供しますが、これは必ずお体の詳しい評価を行ったうえでのみ実施します。アーユルヴェーダ料理教室に加え、ヨガ哲学、日常生活におけるヨガの意義、個別の相談とアドバイス、特定の不調への対処、村の散策などのワークショップも行います。

9月に予定されている、ストレスマネジメント、癒やし、健康的なライフスタイルに焦点を当てたヨガリトリートは、心と体のバランスを整えるお手伝いをすることを目的としています。デンマーク出身の経験豊富なヨガ講師プラヴとシモナが、6日間にわたってストレスに関するお悩みに寄り添い、その後の8日間はプラーナーヤーマと瞑想による癒やしを行います。心・体・魂のリフレッシュを総合的に目指すプログラムです。

ストレスマネジメントと健康的なライフスタイルのためのアーユルヴェーダとヨガ

（2017年9月17日～22日）

このリトリートは、ストレスのない、より健康的なライフスタイルを取り入れたい方に最適です。精神的なストレスは神経系に直接影響し、さまざまな健康上の問題につながります。ケーララ州にある至福のアーユルヴェーダ・ビレッジで、美しい木々や薬草に囲まれながら、ヨガとアーユルヴェーダという古代の科学を取り入れることは、休息と回復の助けとなります。

• ヨガ入門。
• マインドフルネスとヨガのアーサナの実践。
• ヨガと動き。
• 心・体・魂のホリスティックな癒し。
• 正しいテクニックの実践。
• 姿勢クリニック。
• けがへの対処と安全上の注意。

癒やしのためのアーユルヴェーダとヨガ

リトリートのこのパートでは、体の癒しを扱います。内容は前半のリトリートを補うものです。さまざまなプラーナーヤーマと瞑想について説明し、実践します。心と体のバランスがこのリトリートの最終的な目標です。

• プラーナーヤーマとムドラーの入門。
• 自然な健康法の入門。
• ヴェーダ体系の紹介。
• ヨガと健康の科学。
• 自己を癒すためのナーディー、チャクラ、クンダリニー。
• 日常生活でのヨガの活用。
• ガイド付き瞑想。
• 心と体をリラックスさせるヨガ・ニドラ。
• ヨガと健康の科学。
• 心と体のバランスを整え、自己を統合する。
• ディナチャリヤ（日々の生活習慣）
• 瞑想／自己の静寂の技法の背後にある科学。

所在地

Kairaliは、インド南西部、ケーララ州の内陸にあるパーラッカード県に位置しています。