Programa de yoga e meditação

No Kairali – The Ayurvedic Healing Village, o Programa de yoga e meditação combina yoga, meditação e Ayurveda num ambiente de retiro residencial. Instrutores experientes orientam as sessões de yoga e meditação.

O yoga e a meditação têm raízes na Índia antiga. O programa faz referência a práticas descritas nos Yoga Sutras, incluindo asanas, pranayama e dhyana, a par de tradições de meditação associadas ao hinduísmo, ao budismo e ao jainismo. No Kairali – The Ayurvedic Healing Village, estas práticas são apresentadas a par do Ayurveda.

2 terapias diárias por pessoa

Alimentação personalizada

Sessões diárias de ioga em grupo

Consulta diária

Sessões diárias de meditação

Segunda-feira

Visita à quinta biológica

Em contacto com a farmácia da natureza

Explore a nossa quinta biológica certificada, onde as ervas medicinais e os legumes são cultivados com métodos tradicionais e sustentáveis. Veja como as ervas são cultivadas e preparadas como medicamento.

• Identificação de mais de 20 plantas medicinais
• Técnicas de agricultura biológica
• Métodos de colheita e processamento
• Criar o seu próprio jardim de ervas

Duração: 1 hora

Terça-feira

Princípios básicos do Ayurveda

Sessão de conhecimentos fundamentais

Aprofunde os conceitos fundamentais do Ayurveda. Compreenda os três doshas e os cinco elementos.

• Compreender os três doshas (Vata, Pitta, Kapha)
• Teoria dos cinco elementos (Panchamahabhuta)
• Noções básicas de análise constitucional
• Saúde e doença no Ayurveda

Duração: 1 hora

Quarta-feira

Demonstração de culinária ayurvédica

O poder terapêutico da alimentação

Descubra a arte da culinária ayurvédica com o nosso chef especializado. Aprenda a preparar refeições nutritivas com especiarias e métodos de confeção tradicionais.

• A teoria dos seis sabores na culinária ayurvédica
• Utilização de especiarias e ervas
• Preparação de refeições adequadas a cada dosha
• Técnicas de confeção tradicionais

Duração: 1 hora

Quinta-feira

Palestra sobre a vida yóguica

Sabedoria do professor de ioga

Explore as dimensões mais profundas da vida yóguica, para além das posturas físicas. Aprenda a integrar a filosofia do yoga na vida moderna.

• Os oito membros do ioga (Ashtanga)
• Princípios éticos (Yamas e Niyamas)
• Técnicas de respiração (Pranayama)
• Práticas de meditação para o dia a dia

Duração: 1 hora

Sexta-feira

Rotinas diárias no Ayurveda

Dinacharya e Ritucharya

Conheça a importância das rotinas diárias e sazonais no Ayurveda. Descubra como se estruturam as rotinas diárias e sazonais.

• Rotina diária ideal (Dinacharya)
• Ajustes sazonais ao estilo de vida
• Princípios de higiene do sono
• Equilíbrio entre exercício, trabalho e descanso

Duração: 1 hora

Sábado

Aula de agricultura

Aprenda com o gestor da quinta

Adquira conhecimentos práticos sobre práticas agrícolas sustentáveis. Aprenda a ciência por detrás do cultivo de ervas medicinais e legumes biológicos com o nosso experiente gestor da quinta.

• Princípios da agricultura sustentável
• Saúde do solo e compostagem
• Controlo de pragas sem químicos
• Estratégias de plantio sazonal

Duração: 1 hora

Domingo

O que fazer e o que evitar segundo o Ayurveda

Orientação especializada do médico

Aprenda princípios ayurvédicos essenciais para o dia a dia. O nosso médico experiente irá orientá-lo com recomendações práticas sobre o que fazer e o que evitar.

• Princípios do estilo de vida ayurvédico
• Alimentos a consumir e a evitar segundo o seu dosha
• Recomendações para a rotina diária

Duração: 1 hora

Vim à Kairali fazer Panchakarma para reequilibrar a minha saúde e estou muito satisfeito com os resultados. Os terapeutas eram competentes e compassivos e acompanharam-me em cada etapa com cuidado. Saí da Kairali a sentir-me revigorado, com a mente clara e o corpo mais leve. Sinto que redescobri a minha vitalidade natural.

O Panchakarma na Kairali foi uma experiência inesquecível. As terapias de limpeza foram suaves mas eficazes, e deixaram-me com melhor digestão, um sono mais reparador e energia renovada. O ambiente sereno e os cuidados especializados tornaram todo o processo extremamente tranquilizante. Agora compreendo porque é que o Ayurveda é conhecido por uma recuperação tão profunda.