ヨガと瞑想プログラム

Kairali – The Ayurvedic Healing Villageのヨガと瞑想プログラムは、滞在型の環境でヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを組み合わせたものです。ヨガと瞑想のセッションは経験豊富なインストラクターが指導します。

ヨガと瞑想は古代インドにその起源があります。本プログラムは、アーサナ、プラーナーヤーマ、ディヤーナなど『ヨーガ・スートラ』に記された実践に加え、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教に関わる瞑想の伝統も参照しています。Kairali – The Ayurvedic Healing Villageでは、これらの実践をアーユルヴェーダとあわせてご紹介しています。

1人につき1日2回の療法

個別の食事

毎日のグループヨガ

毎日の診察

毎日の瞑想セッション

月曜日

有機農園見学

自然の薬局とつながる

伝統的で持続可能な方法で薬草や野菜を栽培している、認証取得済みの有機農園をご覧ください。薬草がどのように育てられ、薬として調製されるかを見学できます。

• 20種類以上の薬用植物の見分け方
• 有機栽培の技術
• 収穫と加工の方法
• ご自身のハーブガーデンづくり

所要時間：1時間

火曜日

アーユルヴェーダの基本原理

基礎知識セッション

アーユルヴェーダの基本概念を深く学びます。3つのドーシャと5つの元素について理解を深めます。

• 3つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）の理解
• 五元素論（パンチャマハーブータ）
• 体質分析の基礎
• アーユルヴェーダにおける健康と病気

所要時間：1時間

水曜日

アーユルヴェーダ料理の実演

食を通じた癒しを学ぶ

専門のシェフとともにアーユルヴェーダ料理の技を学びます。伝統的なスパイスと調理法を用いて、栄養のある食事を作る方法を身につけます。

• アーユルヴェーダ料理における六味の理論
• スパイスとハーブの使い方
• ドーシャに合わせた食事の準備
• 伝統的な調理技術

所要時間：1時間

木曜日

ヨーガ的な生き方についての講義

ヨーガ講師から学ぶ知恵

身体的なポーズを超えた、ヨガ的な生き方のより深い側面を探ります。ヨガ哲学を現代の生活に取り入れる方法を学びます。

• ヨーガの八支則（アシュターンガ）
• 倫理的な原則（ヤマとニヤマ）
• 呼吸法（プラーナーヤーマ）
• 日常生活のための瞑想の実践

所要時間：1時間

金曜日

アーユルヴェーダにおける日々の養生法

ディナチャリヤとリトゥチャリヤ

アーユルヴェーダにおける日々の習慣と季節の習慣の大切さを学びます。日々の習慣と季節の習慣がどのように組み立てられているかを知ることができます。

• 理想的な1日の過ごし方（ディナチャリヤ）
• 季節に応じた生活習慣の調整
• 睡眠衛生の原則
• 運動、そして仕事と休息のバランス

所要時間：1時間

土曜日

農業クラス

農園マネージャーから学ぶ

持続可能な農業の実践について、実際に体験しながら知識を身につけます。経験豊富な農園マネージャーから、薬草や有機野菜の栽培を支える科学を学びます。

• 持続可能な農業の原則
• 土壌の健康と堆肥づくり
• 化学薬品を使わない害虫管理
• 季節に応じた植え付けの工夫

所要時間：1時間

日曜日

アーユルヴェーダにおける「すべきこと」と「避けるべきこと」

医師による専門的な指導

日常生活に役立つアーユルヴェーダの基本原理を学びます。経験豊富な医師が、実践的な心がけと注意点をご案内します。

• アーユルヴェーダ的な生活習慣の原則
• ご自身のドーシャに合った食べ物と避けるべき食べ物
• 日々の過ごし方に関するアドバイス

所要時間：1時間

健康をリセットするためにパンチャカルマを受けにKairaliを訪れましたが、その結果にとても満足しています。セラピストの方々は熟練していて思いやりがあり、一つひとつのステップを丁寧に導いてくれました。Kairaliを後にするときには、頭がすっきりし、体が軽くなり、元気を取り戻したと感じました。本来の活力を再発見できたように思います。

Kairaliでのパンチャカルマは忘れられない体験でした。浄化療法は穏やかでありながら効果的で、消化が良くなり、よく眠れるようになり、活力も戻りました。静かな環境と専門的なケアのおかげで、その過程はとても心安らぐものでした。アーユルヴェーダがなぜ深い癒しで知られているのか、今ではよくわかります。