برنامج اليوغا والتأمل

في Kairali – قرية الشفاء الأيورفيدية، يجمع برنامج اليوغا والتأمل بين اليوغا والتأمل والأيورفيدا ضمن إقامة داخلية. ويتولى مدرّبون متمرّسون توجيه جلسات اليوغا والتأمل.

تعود جذور اليوغا والتأمل إلى الهند القديمة. ويستند البرنامج إلى ممارسات وردت في اليوغا سوترا، ومنها الآسانا والبراناياما والدهيانا، إلى جانب تقاليد التأمل المرتبطة بالهندوسية والبوذية والجاينية. وفي Kairali – قرية الشفاء الأيورفيدية، تُقدَّم هذه الممارسات جنبًا إلى جنب مع الأيورفيدا.

2 من العلاجات يوميًا لكل شخص

نظام غذائي مخصص

جلسات يوغا جماعية يومية

استشارة يومية

جلسات تأمل يومية

الاثنين

زيارة المزرعة العضوية

تواصل مع صيدلية الطبيعة

استكشف مزرعتنا العضوية المعتمدة، حيث تُزرع الأعشاب الطبية والخضروات بأساليب تقليدية مستدامة. وشاهد كيف تُزرع الأعشاب وتُحضَّر كأدوية.

• التعرّف على أكثر من 20 نبتة طبية
• تقنيات الزراعة العضوية
• أساليب الحصاد والمعالجة
• إنشاء حديقة الأعشاب الخاصة بك

المدة: 1 ساعة

الثلاثاء

المبادئ الأساسية للأيورفيدا

جلسة المعارف التأسيسية

تعمّق في المفاهيم الأساسية للأيورفيدا، وتعرّف على الدوشات الثلاث والعناصر الخمسة.

• فهم الدوشات الثلاث (فاتا، بيتا (Pitta)، كافا (Kapha))
• نظرية العناصر الخمسة (بانتشاماهابهوتا)
• أساسيات تحليل البنية الجسدية
• الصحة والمرض في الأيورفيدا

المدة: 1 ساعة

الأربعاء

عرض عملي للطهي الأيورفيدي

تعلّم الاستشفاء من خلال الغذاء

اكتشف فن الطهي الأيورفيدي مع طاهينا الخبير، وتعلّم كيفية تحضير وجبات مغذية باستخدام التوابل وأساليب الطهي التقليدية.

• نظرية المذاقات الستة في الطهي الأيورفيدي
• استخدام التوابل والأعشاب
• تحضير وجبات مخصصة لكل دوشا
• تقنيات الطهي التقليدية

المدة: 1 ساعة

الخميس

محاضرة عن نمط الحياة اليوغي

حكمة من معلّم اليوغا

استكشف الجوانب الأعمق لنمط الحياة اليوغي بما يتجاوز الوضعيات الجسدية، وتعلّم كيف تدمج فلسفة اليوغا في الحياة المعاصرة.

• الفروع الثمانية لليوغا (أشتانغا)
• المبادئ الأخلاقية (ياما ونياما)
• تقنيات التنفس (براناياما)
• ممارسات التأمل في الحياة اليومية

المدة: 1 ساعة

الجمعة

الأنظمة اليومية في الأيورفيدا

دينا تشاريا وريتو تشاريا

تعرّف على أهمية الروتين اليومي والموسمي في الأيورفيدا، واكتشف كيف يُنظَّم هذا الروتين.

• الروتين اليومي المثالي (دينا تشاريا)
• تعديلات نمط الحياة بحسب المواسم
• مبادئ النوم الصحي
• التوازن بين التمارين والعمل والراحة

المدة: 1 ساعة

السبت

درس في الزراعة

تعلّم من مدير المزرعة

اكتسب معرفة عملية بممارسات الزراعة المستدامة. وتعرّف على العلم الكامن وراء زراعة الأعشاب الطبية والخضروات العضوية من مدير مزرعتنا الخبير.

• مبادئ الزراعة المستدامة
• صحة التربة والتسميد العضوي
• مكافحة الآفات دون مواد كيميائية
• استراتيجيات الزراعة الموسمية

المدة: 1 ساعة

الأحد

ما يُنصح به وما يُتجنّب في الأيورفيدا

إرشاد متخصص من الطبيب

تعلّم المبادئ الأيورفيدية الأساسية للحياة اليومية. سيرشدك طبيبنا المتمرّس إلى ما ينبغي فعله وما ينبغي تجنّبه عمليًا.

• مبادئ نمط الحياة الأيورفيدي
• الأطعمة التي يُنصح بتناولها أو تجنّبها بحسب الدوشا لديك
• توصيات للروتين اليومي

المدة: 1 ساعة

جئتُ إلى Kairali لتلقّي البانشاكارما من أجل إعادة ضبط صحتي، وأنا سعيد جدًا بالنتائج. كان المعالجون ماهرين ومتعاطفين، وأرشدوني في كل خطوة بعناية. غادرتُ Kairali وأنا أشعر بتجدّد النشاط، بذهن صافٍ وجسد أخفّ. أشعر وكأنني استعدتُ حيويتي الطبيعية.

كانت البانشاكارما في Kairali تجربة لا تُنسى. فقد كانت علاجات التنقية لطيفة وفعّالة في آن واحد، وتركتني بهضم أفضل ونوم أعمق وطاقة متجدّدة. وجعلت البيئة الهادئة والرعاية المتخصّصة هذه المرحلة مريحة للغاية. وأنا أفهم الآن لماذا تُعرف الأيورفيدا بهذا الأثر العلاجي العميق.