Программа на основе йоги для снижения стресса и восстановления энергии

Программа снятия стресса и восстановления энергии на основе йоги в Kairali – The Ayurvedic Healing Village объединяет традиционные техники йоги с аюрведическим лечением. В программу входят ежедневные практики йоги (йога-нидра, асаны, специальная пранаяма, избранные крийи и мудры с учётом типа телосложения и уровня подготовки), медитация под руководством наставника и аюрведические процедуры, такие как Abhyangam (Абхьянгам), насьям, Широдхара (Shirodhara), талапотичил и наваракижи. Программа проходит в спокойной обстановке Кералы.

Подход Kairali сочетает аюрведическую практику с традиционной йогой. Всё начинается с консультации, включающей оценку дош, уровня стресса и энергетических паттернов. Программа включает ежедневные позы йоги, дыхательные упражнения, медитацию и управляемое расслабление, а также аюрведические процедуры, такие как абхьянга и Широдхара (Shirodhara). Персональный инструктор по йоге составляет план занятий йогой и медитацией с учётом потребностей и уровня подготовки пациента.

Для кого предназначена эта программа?

Индивидуальная программа под руководством врача

Ваш лечащий врач может смениться в зависимости от его доступности.

2 процедуры в день на человека

Индивидуальное питание

Ежедневные групповые занятия йогой

Ежедневная консультация

Ежедневные занятия медитацией

Понедельник

Посещение органической фермы

Прикоснитесь к аптеке природы

Посетите нашу сертифицированную органическую ферму, где лекарственные травы и овощи выращивают традиционными устойчивыми методами. Узнайте, как травы выращивают и готовят из них лекарства.

• Распознавание более 20 лекарственных растений
• Методы органического земледелия
• Методы сбора и обработки
• Как создать собственный сад лекарственных трав

Длительность: 1 час

Вторник

Основные принципы аюрведы

Занятие по основам знаний

Глубоко погрузитесь в фундаментальные понятия Аюрведы. Узнайте о трёх дошах и пяти элементах.

• Понимание трёх дош (Вата, Питта, Капха)
• Теория пяти элементов (панчамахабхута)
• Основы анализа конституции
• Здоровье и болезнь в аюрведе

Длительность: 1 час

Среда

Демонстрация аюрведической кулинарии

Узнайте о целебной силе питания

Откройте для себя искусство аюрведической кулинарии вместе с нашим опытным шеф-поваром. Научитесь готовить питательные блюда с использованием традиционных специй и методов приготовления.

• Теория шести вкусов в аюрведической кулинарии
• Использование специй и трав
• Приготовление блюд с учётом доши
• Традиционные методы приготовления пищи

Длительность: 1 час

Четверг

Лекция о йогическом образе жизни

Мудрость от преподавателя йоги

Изучите более глубокие аспекты йогического образа жизни, выходящие за рамки физических поз. Узнайте, как применять философию йоги в современной жизни.

• Восемь ступеней йоги (аштанга)
• Этические принципы (ямы и ниямы)
• Дыхательные техники (пранаяма)
• Медитативные практики для повседневной жизни

Длительность: 1 час

Пятница

Режимы дня в аюрведе

Диначарья и ритучарья

Узнайте о значении ежедневного и сезонного распорядка в Аюрведе. Узнайте, как выстраивается ежедневный и сезонный распорядок.

• Идеальный распорядок дня (диначарья)
• Сезонная корректировка образа жизни
• Принципы гигиены сна
• Физическая активность и баланс работы и отдыха

Длительность: 1 час

Суббота

Занятие по земледелию

Уроки управляющего фермой

Получите практические знания об устойчивых методах ведения сельского хозяйства. Наш опытный управляющий фермой расскажет о научных основах выращивания лекарственных трав и органических овощей.

• Принципы устойчивого земледелия
• Здоровье почвы и компостирование
• Борьба с вредителями без химикатов
• Стратегии сезонной посадки

Длительность: 1 час

Воскресенье

Что можно и чего нельзя делать с точки зрения аюрведы

Экспертные рекомендации врача

Изучите основные аюрведические принципы для повседневной жизни. Наш опытный врач расскажет вам о практических рекомендациях — что следует и чего не следует делать.

• Принципы аюрведического образа жизни
• Продукты, рекомендуемые и нежелательные для вашей доши
• Рекомендации по распорядку дня

Длительность: 1 час

Я приехал в Kairali на Панчакарму, чтобы восстановить своё здоровье, и очень доволен результатами. Терапевты были опытными и чуткими и бережно сопровождали меня на каждом этапе. Я покинул Kairali обновлённым, с ясной головой и лёгкостью в теле. Мне кажется, я заново обрёл свою естественную жизненную силу.

Панчакарма в Kairali стала незабываемым опытом. Очищающие процедуры были мягкими, но эффективными: у меня улучшились пищеварение и сон, прибавилось энергии. Спокойная обстановка и профессиональный уход сделали весь курс невероятно умиротворяющим. Теперь я понимаю, почему Аюрведа славится таким глубоким целительным воздействием.

Deluxe Villa

Спокойное место для восстановления

Classic Villa

Традиционная керальская архитектура

Royal Villa

Категория вилл премиум-класса

Maharaja SuiteSignature

Эксклюзивный уровень комфорта